Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> Zdrowie mężczyzn >>

5 podnoszenia bezpieczeństwa Tips

ons ortopedyczne zaleca następujące techniki:
  • Daj swojemu organizmowi solidne podstawy. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków (około jedna stopa lub 30 cm), aby pomóc ustabilizować się. Największa
  • Nie skręcaj. Zamiast zginania pleców dotrzeć do obiektu, zginać w kolanach, utrzymać w klatce piersiowej zwrócił się do przodu, napinaj mięśnie brzucha (podstawowej) i podnieś z siłą nóg.

    A kiedy cię jesteś ustawienie obiektu w dół? Samo. Największa

    Page [1] [2] [3]