Czy ludzi, którzy pocimy jeść więcej słonych pokarmów? Największa
Sól jest niezbędna dla funkcjonowania Ludzkie ciało. Pomaga umowę mięśni, pomaga impulsy nerwowe podczas ich podróży przez ciebie, i odgrywa rolę w utrzymaniu poziom płynu. Największa
Ale jak większość dobrych rzeczy w życiu, zbyt wiele jest zła wiadomość. Przeciętny dorosły potrzebuje tylko około 500 miligramów soli dziennie [Źródło: Biblioteka Narodowa rolnicze]. Aby umieścić to w perspektywie, jedna łyżeczka soli wynosi 2,325 mg i jeden kubek rosół z makaronem ma około 1,100 mg [Źródło: Mayo Clinic]. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca 1500 mg soli dziennie, topy [źródło: Zając]. Największa
Dlaczego jest zbyt dużo soli problem? To może się odwodnić i prowadzić do problemów z sercem, a nawet udaru mózgu na skutek jego wpływu na ciśnienie krwi. Ale organizm posiada system radzenia sobie z nim - to jest, jeśli nie jest całkowicie przytłoczeni ilością wprowadzanego usta sodu Największa
Podstawową metodą Twojego organizmu do pozbycia się soli jest oddawanie moczu.. Nerki dostosować tempo utraty, przechodząc dalej z organizmu, gdy pojawia się nadmiar i nieujawniania go, czy nie wystarczy w systemie. Największa
Ale sól ucieka również nasze ciała przez skórę. Kiedy pot, woda - wraz z komórkami skóry, lipidy, i sole - przemieszcza się mieszków włosowych do momentu dotarcia do powierzchni skóry. Gdy, że woda odparowuje, nie pozostawia w tyle soli i innych substancji, jest prowadzone z pęcherzyków. To może faktycznie zostawić warstwę słonej skorupy na skórze. Największa
Jest to możliwe, aby wypocić 8 gramów soli dziennie, choć trzeba by pocić kilka litry wody, aby to zrobić. Ale ilość soli w pocie mogą się zmieniać, i to nie jest zależne od diety. Niektórzy ludzie po prostu więcej potu niż inne, a niektóre pot więcej soli niż inne. I można nawet pocić różne ilości soli w różnym czasie, w zależności od temperatury i jak przyzwyczaja jeden jest do niego. Największa
Nasza odpowiedź? Ludzie, którzy pocimy nie muszą jeść więcej słonych pokarmów i pocenie nie jest organizmu głównym sposobem na wyeliminowanie soli. Największa
Należy pozostać świadomy spożycie soli, ale winić coś innego (jak genetyki) dla spoconych problemów. Największa