stulatków na całym świecie wykazują podobieństwa, które wykraczają poza postawy i perspektywy. Następnie przyjrzymy się, jak dieta i ćwiczenia wydają się odgrywać szczególną rolę
stulatków i cholesterolu Największa
Jednym z czynników medycznych wyróżnia się wśród stulatków. Te długowieczne mężczyźni i kobiety mają tendencję do uniknięcia chorób dorosłości. Rak, cukrzyca i choroby serca wszystkim podjąć opłat na dorosłej populacji; nawet jeśli dana osoba cierpi na jedną z tych chorób i przetrwa, on lub ona może odczuwać pewien stopień zmniejszenia zdrowia na resztę swego życia w wyniku. Największa
Podczas niektórych chorób, takich jak niektóre rodzaje raka, wydaje się mieć podbudowę genetyczne, inne choroby wieku dorosłym mogą być złagodzone - lub nawet zapobiec - z niektórych zdrowych kroków stylu życia. Wielu stulatków, czy to z wyboru lub pod wpływem kultur domu, wykonaj następujące dieta bogata w owoce i warzywa, a niskie w przetworzonej żywności i tłuste mięso. Adwentyści Dnia Siódmego, na przykład, są zachęcani do diety wegetariańskiej. To doprowadziło do wielu w tej społeczności religijnej żyjącej w ich górnych lat 80 lub dłużej [Źródło: Langreth]. Największa
Naukowcy i zwolennicy zdrowia od dawna promuje tzw dieta śródziemnomorska, dieta na ciężki owoców, warzyw i pełnoziarniste, który zawiera również zdrowe tłuszcze i białka pochodzące ze źródeł, takich jak ryby i owoce morza. Zawiera tylko słodyczy, tłustych produktów mlecznych i mięsa zwierząt gruntów od czasu do czasu. Nie tylko dieta śródziemnomorska wydaje się odeprzeć gromadzeniu się cholesterolu LDL, złego cholesterolu, który odgrywa rolę w chorobach serca, ale badania sugerują także, może to zmniejszyć szanse rozwoju choroby Alzheimera i pozostałych demencji, które często pojawiają się w późniejszym wieku.
stulatków również zwykle donoszą, że ćwiczenie jest stałym elementem ich codziennej rutyny. Nawet krótkie, ale regularne spacery lub lekkie ćwiczenia na siłowni mogą mieć znaczące długoterminowe korzyści, w tym obniżonym ciśnieniem krwi i zdrowsze poziom cholesterolu. Oraz z chorobami serca jeszcze wiodącego zabójcy dorosłych w krajach rozwiniętych, osoby zainteresowane przyłączeniem rosnące szeregi stulatków być dobrze poinformowani, aby rozpocząć - i utrzymać - te nawyki zdrowe dla serca
stulatków. Rodzina romans? Na
