Po 60 roku życia, jego organizm potrzebuje około 350 mniej kalorii, aby utrzymać ciężar ciała i dobrego zdrowia. Jeśli nadal jeść jak nastolatka przez czas jesteś 60, i nie zwiększyły swoją aktywność fizyczną, będziesz na pewno być wprowadzenie na funtów. Największa
Dla kobiet, menopauza często oznacza przyrost masy ciała , Gdy jajniki przestają produkować hormon estrogen, masa mięśniowa może zmniejszyć się do punktu obniżenie BMR. Kiedy tak się dzieje, kobiety zyskują znaczną ilość tłuszczu, najczęściej w jamie brzusznej, nawet bez spożywania większej ilości kalorii. Największa
Mówiąc o brzuchu, na których przechowywane dodatkowego tłuszczu ma również wpływ na zdrowie. Największa
Jeśli jesteś w kształcie jabłka - pakowania tłuszczu w części środkowej - jesteś bardziej narażone na choroby serca niż jeśli w kształcie gruszki - przybiera na wadze około bioder i pośladków. Nadwaga w dowolnym miejscu również zwiększa szanse na rozwój niektórych nowotworów i cukrzycy, a także pogłębia zapalenie stawów w biodrach i kolanach. Największa Zmiany układu oddechowego
Jak wiek, płuca stają się mniej elastyczne, a twoje usztywnia ściany klatki piersiowej , Ponadto, rozszerzenie swojej tchawicy przyczynia się do zmniejszenia powierzchni w płucach. Nie można kaszel tak mocno, co zmniejsza również zdolność, aby usunąć bakterie z płuc. Dlatego właśnie osoby starsze są bardziej podatne na infekcje górnych dróg oddechowych, takich jak przeziębienie. Największa
Jeśli kiedykolwiek wędzone, potencjalnych dróg oddechowych zmniejsza się w swoich późniejszych latach. Osoby starsze również wystąpić pewne trudności z połykaniem, co zwiększa szanse na zasysanie cząsteczek żywności lub innych substancji do płuc. Aspiracją jest częstą przyczyną zapalenia płuc u osób starszych. Największa
pojemność płuc i funkcja zasnąć w czasie, co oznacza, że może być bardziej zdyszany po wspinaczce po schodach lub spacer niż było 20 lat temu, ale głowy ćwiczenia off niektóre zmiany do płuc i całego układu oddechowego. Starszych ludzi aktywnych fizycznie, którzy regularnie uczestniczą w ćwiczeniach aerobowych, w tym pieszych i rowerowych, są daleko przed krzywej. Największa
Ich pojemność tlenowa jest znacznie większe niż ich rówieśnicy, którzy nie korzystają, i lepiej niż młodsze, siedzący tryb życia ludzie. W rzeczywistości, dobrze klimatyzowane starsi ludzie mogą osiągnąć poziom czynności płuc
