1,600 Plan kalorii działa dobrze dla większości ludzi, czy skorzystać, czy nie, i kobiety, które są 5 '6' ' lub wyższy. Długi lista zabawy żywności, które mogą stanowić jedną porcję (250 kcal) dziennie jest również przewidziane. Największa
Tak długo, jak nie przekroczy wielkość porcji określony, tylko o wszystkich ulubionych potraw są dozwolone , W menu są dość nijakie w porównaniu do wielu innych planów diety, a ilość żywności jest dość mały. Największa
Na planie kalorii 1400, typowy dzień może zawierać jajecznica tofu i tosty pełnoziarniste Angielski muffin na śniadanie; pita pizzy na obiad; pieczone jabłko na przekąskę; ryby, słodkich ziemniaków i fasolki szparagowej na obiad; Jedzenie i zabawa w pewnym momencie w ciągu dnia. Największa Co Zdaniem praktyka
dieta jest stosunkowo zrównoważony planu, ale dlatego, że jest tak mało kalorii, dieta odbiega znacznie od zalecanego spożycia wapnia i witaminy D. I to nie zapewnia wystarczającej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych dziennie, aby zaspokoić bieżące recommendations.Experts powiedzieć, że kalorie " spędził " na dziennej diety o " zabawy żywności " lepiej byłoby wydać na więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Największa
Dodaj trochę więcej produkować każdego dnia, wraz z dodatkiem wapnia i witaminy D, a jedzenie będzie o wiele lepsze. Plan 90/10 dostaje złotą gwiazdkę dla jego nacisk na aktywność fizyczną, a to pozwala na elastyczność w projektowaniu swój własny plan działania. Największa
Bauer zapowiada zmniejszenie masy ciała o maksymalnie dziesięć funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni, w zależności jak wiele masz do stracenia, a jak nisko można przejść na kalorie. Jednak eksperci uważają, że dużo zdrowia utrata wagi w tym krótkim czasie, aby być niebezpieczne. Po początkowym szybką utratą masy ciała, można oczekiwać, aby osiedlić się do utraty około jednego do dwóch funtów tygodniowo. Największa
Jeśli zastosujemy się do diety przez dłuższy okres czasu bez suplementów wapnia i witaminy D , możesz być narażasz się na ryzyko osteoporozy. I brak węglowodanów bogatych w błonnik na najniższym poziomie kalorii może powodować zaparcia, Często kło
