Są też inne powody, dla osób z zapaleniem stawów ćwiczyć tai chi, w tym, ponieważ jest to niewielki wpływ, ma niskie ryzyko obrażeń i może być wykonana wewnątrz lub na zewnątrz, w zależności od nastroju.. Może on również być stosowany pojedynczo lub w grupach. Ale jeśli nie wiesz od czego zacząć, sprawdź Tai Chi Programu Fundacji zapalenie stawów
. 6: Joga Największa
Również starożytna forma ćwiczeń, joga dosłownie oznacza zjednoczenie lub jarzmo. Praktyka łączy ruch i oddech i może pomóc złagodzić sztywność i napięcie mięśni i stawów. Zastrzeżenie: Niektóre jogi mogą być szkodliwe dla stawów. Na przykład, jeśli twoje ramiona spowodować ból, byłoby najlepiej, aby uniknąć Dandasana Chaturanga (na czterech kończynach personel stwarzają). Najlepiej znaleźć instruktora, który rozumie i może obejść własnych potrzeb, tak aby nie pogłębić i rozpal swój artretyzm Największa
Informacja dla czytelników:. Arthritis Foundation jest obecnie opracowanie programu, który uniemożliwia praktycy z nadprzestrzeni -flexing ich połączenia [Źródło: Biały]. Największa
Rower to świetny sposób, aby poczuć wiatr we włosach, a jednocześnie uzyskać w nisko wpływ ćwiczenia aerobowe, które zwiększa siłę twojego serca, biodra i kolana [źródło: Zapalenie stawów Dzisiaj]. A jazda na rowerze może być wykonywane w pomieszczeniach zamkniętych, w zimie na rowerze stacjonarnym, jak i na zewnątrz, gdy powietrze jest ciepłe i przytulne. Jeśli jazda na rowerze jest dla ciebie nowa, zacznij od krótkich przedziałach czasowych, co najmniej 10 minut. . Następnie rozszerzyć te, jak poprawia wytrzymałość Największa
CDC zaleca ćwiczenia na zapalenie stawów musi być SMART, co oznacza:
Teraz, koronki swoje buty. Jedziemy na metę. Największa
Tylko dlatego, że zdiagnozowano zapalenie stawów, nie oznacza prowadzenie musi się listy działań ćwiczeń, mówi dr White z Arthritis Foundation. Po pierwsze trzeba mieć dobre parę adidasów i być może ORTHOTICS im towarzyszyć. Następnie znaleźć miejsce na jogging, gdzie p
