Pamiętaj, końcówki numer dziewięć? Liczy się także tutaj. Kiedy rodziny oglądanie telewizji podczas jedzenia, nawet jeśli wszyscy siedzą razem przy stole, jakość odżywczą posiłku zajmuje pikować, więc wyłączyć rurki i spędzać czas ze sobą Największa 4:. Podjadanie zdrowy
Przekąski sobie nie jest złe dla nas, jak długo jesteśmy ostrożni przekąski możemy wybrać i ile jemy. Największa
W ogóle, mają na przekąski, które mają niską zawartość tłuszczu, Cukier i sól sodowa. Co do wielkości przekąskami - jedna przekąska powinna wynosić około 100 kalorii. Kiedy przekąski na zdrowej żywności, 100 kalorii więcej żywności, niż myślisz. Na przykład, dwa ciastka Oreo około 100 kalorii. Chipsy Lay w dwudziestu (wielkość porcji) sumują się do 150 kalorii. Ale zdrowe przekąski, które pasują do rozmiaru 100 kalorii snack to 1 szklanka jagód, średniej wielkości banan, lub filiżanki marchew z 2 łyżkami hummus na zanurzenie. Nauczanie dzieci do łączenia grup żywności w swoich przekąsek dodaje czynnik zdrowia przekąskę w. Białka i węglowodany są dobrym parowanie - myślę ser i krakersy, jogurt i owoce - bo combo jest wypełnienie tyle, aby utrzymać, dopóki posiłku Sims 3:. Kształcić dzieci
Jedną z ważniejszych rzeczy możemy zrobić jako rodzice jest przygotować nasze dzieci były zdrowe, produktywne, szczęśliwy dorosłych. To może wydawać się mały krok, ale możesz być zaskoczony, jak często jest to pomijane. Nauczanie dzieci, jak prawidłowo dbać o ich ciała jest jednym z kluczy do zwalczania otyłości Największa
Zapraszanie dzieci i młodzieży, aby przejść zakupy spożywcze z wami lub przygotowania posiłków po twojej stronie pozwala czas, aby uczyć ich o tym, co organizm potrzebuje i nie potrzebuje. Owoce i warzywa są OK, natomiast soda i frytki nie są. Edukować swoje dzieci na temat piramidy żywieniowej. To się zmieniło od kiedy był dzieckiem, więc się odświeżające dla siebie na stronie internetowej MyPyramid.gov. Należy pouczyć dzieci o tym, jak czytać etykiety żywności. Na przykład, patrząc na kalorie w butelce 20-uncji Coca-Cola, zobaczysz 100 kalorii. Co dzieci mogą przegapić, jednak to, że jest to 100 kalorii na porcję, i nie ma w tym 2,5 porcji butelki. Pić całą sprawę, a ty spożywane 250 kalorii - to jest prawie taka sama ilość kalorii w jednym burrito 7-warstwowej z Taco Bell Największa 2:. Zaangażowanie społeczne Największa
Niektóre, co możemy zrobić walczyć otyłości u dzieci jest w naszym własny
