donosi Kaiser Family Foundation, które dzieci i młodzieży w wieku od 8 do 18 spędzają średnio około sześciu godzin dziennie przed ekranem, to cztery godziny dziennie na oglądaniu telewizji i dwie godziny grając w gry wideo lub za pomocą komputera na działalność non-domowych. Największa
Amerykańska Akademia Pediatrics (AAP) zaleca rodzicom ograniczyć ilość czasu dzieci i młodzieży spędzają grając w gry wideo, oglądania telewizji i korzystania z Internetu do dwóch godzin lub mniej dziennie (nie licząc czasu spędzają odrabiania lekcji). AAP zaleca także, aby dzieci, które oglądają za dużo telewizji czytać mniej, należy wykonać gorzej w szkole, wykonywania mniej i są bardziej narażone na nadwagę lub otyłość niż dzieci i młodzieży, który ogranicza ich czas spędzony przed telewizorem. Badania opublikowane w numerze " października 2005; The Journal of Pediatrics " stwierdzono, że w wieku 9 i 11 dziewcząt z nawyku oglądania telewizji więcej niż dwie godziny dziennie były 2,6 razy bardziej narażone na nadwagę niż dziewcząt, które oglądałam telewizję mniej niż dwie godziny dziennie Największa 8:. Strzeż napoje Największa
Czy dzieci piją zbyt wiele kalorii? Cięcie słodkich napojów z diety dziecka (i własne) może przyczynić się do znacznego zmniejszenia liczby kalorii dziecko zużywa każdego dnia. Słodzone napoje i napoje owocowe zaoferowania nic oprócz cukru i kalorii. Nawet 100 soki owocowe, choć procent lepiej niż o smaku owocowym, słodkich napojów, ponieważ ich witamin i składników odżywczych, nadal pakować w dużo kalorii na porcję. Więc należy ograniczyć, ile dzieci piją. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci w wieku 7 i starsze pić nie więcej niż 12 uncji 100 procent soku owocowego dziennie (jedna porcja owoców jest równa czterech uncji 100 procent soku owocowego). Największa
Woda i mleko jest najzdrowsze opcje napojów trzymać w lodówce, i wychowywać swoje dzieci, o tym, jak dokonywać właściwych wyborów, gdy nie są one ze sobą (nie będzie tam, gdy przynęta maszyny szkoła vendingowych ściąga na nich). Starsze dzieci i młodzież zrozumie ideę " jesteś tym co pijesz, " co jest ważne, ponieważ według badań opublikowanych w czasopiśmie " Lancet, " każdej porcji napojów gazowanych zwiększa ryzyko dzieciaka z otyłością przez około 60 procent
. 7: Get Your Zzzs Największa
N
