" Wiele osób myli koszmary nocne strachy, a " mówi Zadra, " ale są zupełnie inne warunki, a nie trzeba eksperta uśpienia, aby pomóc ich odróżnić ". Największa
Według Zadra, nocnych strachów, (lub " grozy snu " w żargonie plusy) charakteryzują ofiary oczywistym sensie paniki i dezorientacji Największa
". Ich oczy są otwarte, " mówi, " ich tętno może potroić, mogą hiperwentylacji, zwykle krzyczą i zawsze są w skrajnej zamieszania ". Największa
Jest to cechą tego zaburzenia, Zadra mówi, że ofiary terroru snu aren " t w stanie zidentyfikować źródła ich paniki; w najlepszym przypadku nie jest przewlekły wrażenie niejasny i przerażającego obrazu - płonący dom, pochowany żywcem - ale rano, cały odcinek jest często zapomina Największa
" Mieliśmy pacjenci doświadczają w pełnym wymiarze. dmuchane atak w laboratorium, " mówi, " i nie pamięta rano. Są zdumieni, kiedy pokazać im film ". Największa
Z drugiej strony, Zadra mówi, cierpiących na nawet najbardziej przykrą koszmary szybko przeorientowania się po przebudzeniu. " Oni wydają się obudzić z uczuciem ulgi, a nie zamieszania, " on mówi. " Zdają sobie sprawę, że zostali szybko marzy, a rano można zwykle przypomnieć całą marzenia ".
Te dwa warunki odpowiedzi na różnych zabiegów, zbyt. Ponieważ ataki terrorystyczne snu wydaje powiązana okresach stresu, szkolenie w zakresie technik zarządzania stresem często pomaga znacznie zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków. Największa
regularny harmonogram snu jest również ważne, mówi Zadra, ponieważ reguluje ilość czasu spędzamy w snu wolnofalowego każdej nocy. " strachy snu występuje w głębokim, snu wolnofalowego, " wyjaśnia. " Jeśli są pozbawieni snu, twoje ciało będzie się za nim przez wydłużenie czasu spędzasz ze snem w tych głębokich poziomach. I że poszerza okno więcej ataków terrorystycznych snu ". Największa
" Nie ma realne badania dotyczące skuteczności leczenia, " mówi Zadra, " ale z mojego doświadczenia, powiedziałbym, że około połowa ludzi traktujemy zgłosić mniej, lub mniej intensywne epizody, lub wszystkich "
Koszmary Czy nie Kid Stuff.
