markowych produktów wymienione w niniejszej publikacji są znakami towarowymi lub znakami usług odpowiednich firm. Wzmianka każdego produktu w tej publikacji nie stanowią poparcia przez odpowiednich właścicieli. lub HowStuffWorks.com, ani nie stanowią poparcia przez żadną z tych firm, że ich produkty powinny być stosowane w sposób opisany w niniejszej publikacji. Największa Alternatywne metody leczenia depresji
Kiedy jesteś w depresji, ciebie Zastanawiam się, czy kiedykolwiek będziesz znów czuć się dobrze. Często można pokonać łagodne do umiarkowanego uczucia depresji z domu środków. Oto kilka prostych środków można spróbować: Największa
W tym rozmawiać. Często, kiedy czujemy się przygnębieni, możemy izolować się, nie chcąc rozmawiać z nikim. Jeśli czujesz się w dół, zmusić się, aby dotrzeć do innych. Lunch z życzliwym przyjacielem. Zaproś bliskiego krewnego na herbatę. Rozmowa z uczuć jest katharsis, może czujesz się mniej odizolowane i sam, i może pomóc uzyskać nowe spojrzenie na twojej sytuacji. Największa
Jeśli przyjaciół lub krewnych nie może zapewnić wystarczającego wsparcia, szukać wykwalifikowanego zdrowia psychicznego terapeutą lub doradcą duszpasterskiej, lub poszukaj grupy wsparcia. Różne grupy wsparcia dostępne (wiele z nich za darmo) dla szerokiego zakresu potrzeb, w tym żałoby i przewlekłej choroby są. Największa Wynoś się i poruszać.
Gdy depresja puka do drzwi, to łatwo chcą podciągnąć obejmuje i ukryć w łóżku cały dzień. To najgorsze, co można zrobić. Łagodne do umiarkowanych ćwiczeń jest jednym z najlepszych środków domu dostępnych do walki z bluesa. To okazało się być równie skuteczna w wypadku niektórych rodzajów depresji jako leków przeciwdepresyjnych (bez skutków ubocznych) Największa
Regularne ćwiczenia uwalnia endorfiny, ciało własne ". Czuć się dobrze " substancje chemiczne, a także może pomóc poczuć się bardziej samodzielni i opłat. Wszelkie ćwiczenia pomagają, ale ćwiczenia aerobowe, które dostaje impuls do między 70 i 80 procent mak
