behawioralny komponent CBT stara się zmienić reakcje ludzi na sytuacje lękowe prowokujące. Kluczowym elementem tego komponentu jest ekspozycja, w której ludzie zmagają rzeczy boją. Przykładem może być nazywany podejście leczenia zapobiegania ekspozycji i odpowiedzi dla osób z OCD. Jeśli ktoś ma lęk przed brudem i zarazkami, terapeuta może zachęcić ich do brudne ręce, a następnie przejść przez pewien okres czasu bez mycia. Terapeuta pomaga pacjentowi, aby poradzić sobie z powstałego niepokoju. W końcu, po to ćwiczenie zostało powtórzone wiele razy, lęk będzie malał. W innym rodzaju wykonywania ekspozycji, osoba z fobii społecznej można zachęcać do spędzenia czasu w przerażających sytuacjach społecznych bez ulegania pokusie ucieczki. W niektórych przypadkach osoby z fobią społeczną zostaną poproszeni o świadomie dokonać co wydaje się być niewielkie gafy społeczne i obserwować reakcje innych ludzi; jeśli nie są one tak trudne, jak się spodziewano, tej osoby niepokój społeczny może zacząć zanikać. Dla osoby z PTSD, ekspozycja może składać się z przypominając traumatyczne wydarzenie w szczegółach, jakby w zwolnionym tempie, a w efekcie ponownego przeżywania go w bezpiecznej sytuacji. Jeśli odbywa się to ostrożnie, przy wsparciu ze strony terapeuty, może to być możliwe, aby rozładować niepokój związany ze wspomnieniami. Inna technika behawioralna jest nauczenie pacjenta głębokie oddychanie jako pomoc dla relaksu i zarządzania lękowych. Największa leczeniu zaburzeń lękowych ( cd Największa) Największa
Terapia behawioralna sam, bez silna komponent poznawczy, od dawna skutecznie stosowany w leczeniu fobie specyficzne. Również tutaj, terapia obejmuje ekspozycję. Osoba narażona jest stopniowo do obiektu lub sytuacji, który obawiał. Początkowo ekspozycja może być tylko za pośrednictwem obrazów i nagrań audio. Później, jeśli to możliwe, osoba faktycznie konfrontuje obawiał obiektu lub sytuacji. Często terapeuta będzie mu towarzyszyć lub jej wsparcie i wskazówki Największa
Jeśli przechodzą CBT lub terapię behawioralną, ekspozycja zostanie przeprowadzona tylko wtedy, gdy są gotowe.; będzie się to odbywać stopniowo i tylko za Twoją zgodą. Będziesz pracować z terapeutą, aby określić, ile można obsługiwać iw jakim tempie można kontynuować. Największa
Głównym celem CBT i terapii behawioralnej jest zmniejszenie lęku, eliminując przekonań lub zachowań, które pomagają utrzymać niepokój nieład. Na przykład, unikanie z bali obiektu lub syt
