Trzecią opcją jest terapia, które mogą być użyte jako alternatywa dla lub w połączeniu z lekami. Behawioralnej okazało pomocne dla ludzi, którzy próbują pokonać ataki paniki. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, wyjaśnia, że ten rodzaj terapii składa się z pięciu części:
Twój terapeuta będzie Cię. przez wszystkie te etapy. Ogólnie rzecz biorąc, celem terapii poznawczo-behawioralnej jest zmienić sposób myślenia o swoich ataków. Im więcej się dowiedzieć o stanie, tym lepiej można zrozumieć i uświadomić sobie, że ataki paniki nie są niebezpieczne i nie zabije. Jeśli wiesz, co sytuacje zazwyczaj wszczęcia ataku, a co do oddychania technik używać, będziesz lepiej przygotowany i zacznie mniej obawiają się ataków. Wreszcie, symulowanie uczucia i sytuacje, w których ataki występują być może pozwoli Ci pokonać ataki całkowicie. . [źródło: helpguide.org] Największa
Jeśli wszystko inne zawiedzie i wystąpić atak paniki, nie zniechęcajcie się: Istnieje jeszcze kilka metod, które mogą pomóc przejść przez to tak gładko, jak to możliwe. Będziemy spojrzeć na to, co robić podczas ataku paniki na następnej stronie Największa proste zmiany mogłyby zapobiec atakom
Radzenie sobie z Ataki paniki
Atak paniki może być najbardziej
