Ale nie daj się zbyt wygodne zbyt długo. Trzymając swoje ciało w pozycji statycznej przez dłuższy okres będzie zawsze podkreślić mięśnie zaangażowane w pewnym momencie. Spowoduje, że dzień po dniu zaprasza stałych problemów fizycznych. Kluczem do zmniejszenia bólu pleców siedzącego od dłuższego czasu jest ruch. Co 20 minut lub tak, wstać, rozprostować i chodzić, jeśli to możliwe. Największa
Jeśli nie ograniczają się do krzesła, wstać i pozostać aktywni. Podczas ćwiczeń wzmocnić te mięśnie wokół kręgosłupa. Utrzymywanie zdrowej wagi będzie również zmniejszyć obciążenie, że dolna część pleców musi ponieść. Z zdrowszego ciała ogólnej, poczujesz się lepiej i siedzieć trochę wyższy. Największa
