Białka i Diabetes

maj serwująca porcje mięsa, drobiu i ryb, aby nie więcej niż 3 uncji, co jest mniej więcej wielkości talii kart. W restauracji, jeśli porcja jest większa, jeść tylko 3 uncje i zabrać do domu odpoczynku na kolejny posiłek. Największa

Przejdź bezmięsne co najmniej dwa lub trzy posiłki w tygodniu. Wypróbuj nowe danie wegetariańskie co tydzień. Największa

Przejdź śniadanie mięs. Tradycyjne śniadanie wędlin, takich jak boczek, kiełbasy, szynki i stek, wydają się być wysokiej zawartości tłuszczu. Opt zamiast na gorąco lub na zimno zboża lub naleśniki. Największa

Korzystanie z białka jaj zamiast całych jaj, bo żółtka zawierają cholesterolu. Lub użyć zamienników jaj. Największa

Włóż płytę z ziarna, skrobi i warzyw. Pozostawić tylko jedną czwartą swojej płyty na białko.

Page [1] [2]