Czy przed rozpoczęciem plan ćwiczeń skonsultować się z lekarzem . Największa
Czy Zacznij powoli i zwiększyć aktywność stopniowo. Największa
Czy Wybierz działalność cieszyć. Wypróbuj program ćwiczeń wody, spacery, jazda na rowerze stacjonarnym, pływanie lub mięśni, rozciąganie. Największa
rób ćwiczenia zobowiązaniem na całe życie. Największa
Czy ćwiczenie co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu. Przed i po Celuj w sumie 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 90 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo. Największa
Czy nosić dobre buty i dbać o swoje nogi. Poziomy Największa
Czy test glukozy we krwi ćwiczenia. Największa
Czy Bring żywności na bazie węglowodanów wzdłuż jeśli przyjmować insulinę lub doustne leki zmniejszające stężenie glukozy. Największa
Do ćwiczeń z kimś, kto wie, masz cukrzycę i wie, co zrobić, jeśli masz niski reakcji glukozy we krwi. Największa
Czy Wear znacznik identyfikacyjny lekarza lub nosić kartę identyfikacyjną, która mówi masz cukrzycę. Największa
Do not Get odwodnione. Pij wodę przed, w trakcie i po treningu. Największa
Nie ryzyka hipoglikemii. Śledź regularne ćwiczenia, jedzenie i lekarstwa rutynowych każdego dnia. Największa
nie uczestniczą w dłuższym lub wysiłku fizycznym, bez konsultacji z lekarzem. Podczas intensywnych ćwiczeń organizm wytwarza adrenalinę i innych hormonów, które mogą przeciwdziałać skutkom insuliny i glukozy we krwi, aby spowodować awans. Największa
Nie Ignoruj ból. Może powodować stres lub uszkodzenia stawów. Największa