Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> choroby warunki >> cukrzyca >>

Lose Weight

Lose Waga Największa Przeglądaj artykuł schudnąć schudnąć

Większość ludzi, którzy mają cukrzycę typu 2 z nadwagą lub wykonują dodatkowe funtów wokół ich środku. Jeśli brzmi to jak ty, zmniejszenie masy ciała może pomóc kontrolować poziom glukozy we krwi. Zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczenia, aby schudnąć może być dużym wyzwaniem. Czasami pomaga tylko poznać fakty o tym, jak zdrowo się odżywiać i chodzić ćwiczeń. Również te wskazówki dla pomyślnego utraty wagi:

  • Szukać pomocy u specjalisty Największa
  • Nie głodzić Największa
  • Uważaj diet... Największa
  • Zbadaj problemy emocjonalne, które doprowadziły do ​​zwiększenia masy ciała.
    docelowa Odchudzanie Na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI)

    Jeśli twój BMI wynosi 25 lub więcej, możesz zmniejszyć swoje zdrowie ryzyko, tracąc na wadze. Tracąc nawet 5 do 10 procent może mieć znaczący wpływ. Kwota trzeba stracić, aby uzyskać BMI poniżej 25, zależy od wysokości. Oto kilka przykładów: Największa

    Jeśli jesteś 5'5 " i

  • BMI wynosi 27, trzeba stracić 18 funtów, aby uzyskać BMI poniżej 25
  • BMI wynosi 30, trzeba stracić 36 funtów, aby uzyskać BMI poniżej 25

    Jeśli jesteś 6 'i

  • BMI wynosi 27, trzeba stracić 22 funtów, aby uzyskać BMI poniżej 25 Największa
  • BMI jest 30, trzeba stracić 44 funtów, aby uzyskać BMI poniżej 25

    Twój dietetyk mogą pomóc określić cel zdrowej wagi. . Następnie można zrobić plan żywności razem, które pomogą Ci osiągnąć Największa Aby schudnąć, trzeba: Największa

  • wykonaj plan diety, który jest zatwierdzony przez lekarza podkreśla, warzywa, całe ziarna i owoce limitów słodycze i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu zawiera umiarkowane ilości białka obejmuje prowadzenie dziennika żywności


  • wykonaj plan ćwiczeń, który jest zatwierdzony przez lekarza ma osiągalne cele obejmuje prowadzenie ćwiczenia dziennik

    Największa

    Napisane przez Bobbie Hasselbring Największa

    Oceniony przez Beth Seltzer, MD Największa

    Ostatnia aktualizacja czerwca 2008 Największa