Białko pomaga organizmowi rosnąć i samonaprawy. Zapewnia ona także dodatkowego źródła energii. Białko powinno stanowią około jednej dziesiątej do jednej piątej codziennych kalorii. Jeśli masz chorobę nerek, może trzeba jeść mniej białka Największa
Białko znajduje się w:.
Sugerowane porcji węglowodanów Na Dzień (na podstawie codziennych zakresów kalorycznych) Jeśli maksymalnych dziennych kalorii = Największa Następnie zalecane porcje = Największa 1.200 do 1.600 Największa 1,600 do 2,000 Największa 2,000 do 2,400 Największa mleko lub jogurt Największa 2 Największa 2 Największa 2 Największa Białko Największa 2 Największa 2 Największa 2 Największa Dla mleka lub jogurtu, jedna porcja to około: białka, jedna porcja to około: Większość Amerykanów dostać dużo białka ze źródeł zwierzęcych — czerwone mięso, drób i produkty mleczne. Oni również zbyt dużo tłuszczów nasyconych z tych źródeł, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Największa Skoro o cukrzycy oznacza, że jesteś bardziej narażone na choroby serca, jeden sposób, aby zmniejszyć tłuszczu ogółem, nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol jest zmniejszenie ilości białka zwierzęcego jedzenia. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci rozciągnąć białka w diecie podczas cięcia tłuszczu i cholesterolu:
[1] 