Odżywianie i Cukrzyca FAQs

tnie bardziej narażone na choroby układu krążenia, jak się większości ludzi. Obniżenie stężenia tłuszczów we krwi i ciśnienie krwi jest sposób, aby zmniejszyć to ryzyko
. Pytanie: Jak mogę wyciąć tłuszcz w mojej diecie

Q:? [/B] Jak mogę wyciąć tłuszcz w mojej diecie

: [/b] Oto kilka rozpoczynające wskazówki. Zobacz dietetyka, aby uzyskać więcej porad. Stir-fry żywności w małych ilościach oleju i wiele przypraw. Wybierz wyborów beztłuszczowe lub niskotłuszczowe, takie jak beztłuszczowe lub 1% mleka lub sera o niskiej zawartości tłuszczu. Przechowywać wielkości porcji na cel. Unikaj smażonych potraw - piec, grill, burda, lub pieczonych warzyw i mięsa zamiast
Q:.?? Czy niektóre tłuszcze lepiej niż inni

​​Q: [/b] Czy niektóre tłuszcze lepiej niż inni Największa

A: [/b] Tak. Tłuszcze jednonienasycone są najzdrowsze dla organizmu. Orzechy - jak migdały, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, ziemne - i awokado zawierają tego rodzaju tłuszczu. Wybierz oliwę z oliwek lub rzepakowy do gotowania. Tłuszcze wielonienasycone jest kolejnym tłuszczu najzdrowsze. Ten znajduje się olej kukurydziany, olej szafranowy, olej sojowy i majonezu. Użyj małych ilości pokarmów zawierających tłuszcze nasycone, takie jak masło, smalec i mięsa tłuszczu, boczek i skracania. Istnieją wersje niższej zawartości tłuszczu żywności, które zawierają tłuszcze nasycone, jak śmietaną i twarogiem. Zdrowa dieta zawiera tylko około 30% kalorii pochodzi z tłuszczu, z mniej niż 7% z nich z tłuszczów nasyconych
Q:.? Jakie pokarmy diabetycy mogą jeść dużo

Q: [/b] Jakie pokarmy mogą diabetyków jeść dużo Największa

: [/b] Zapomnij o jedzeniu bez opamiętania. Kluczem do zdrowego trybu życia jest umiar. Air-trzasnął popcorn może być mało tłuszczu, ale nadal ma kalorii. I liczyć kalorii. Jeśli możesz kontrolować wielkości porcji spożywanych pokarmów, będzie można zjeść szerszej gamy produktów spożywczych, w tym ulubionych i nadal utrzymać poziom cukru we krwi w zakresie docelowym Największa. P: Co mogę zrobić, jeśli I przejadać na święta

Q:? [/b] Co mogę zrobić, jeśli nie przejadać na święta Największa

: [/b] umieścić na buty do chodzenia i głowę na chodniku. Bycie aktywnym pomaga obniżyć więcej cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Aktywność fizyczna używa się dodatkowego cukru we krwi i pomaga praca insuliny lepiej
. Pytanie: Czy mogę używać niskokaloryczne substancje słodzące

P:? [/B] Czy mogę używać niskokaloryczne substancje słodzące