Niektóre badania wykazały, że bardziej intensywne zmiany stylu życia mogą zacząć odwrócić nawet poważne choroby serca. Kilku lekarzy, z Dean Ornish, MD, będąc jednym z najbardziej nagłośnione, mają programy do tego. Dr Ornish a inni pracują z pacjentami, którzy są gotowi do radykalnych zmian w stylu życia w celu odwrócenia choroby serca. Największa
Jeśli nie masz choroby serca, ale mają wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu, to może również wziąć pod uwagę co bardziej intensywnych zmian w stylu życia. Może to pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Ludzie, którzy mieli wysokie ciśnienie krwi wykazały korzyści ze po tych programów. Te w badaniu mieli niższe ciśnienie krwi, gdy były spoczynku, jak również kiedy były w warunkach stresu. Ci, którzy mieli wysoki poziom cholesterolu obniżył swój poziom. Pokazali także poprawę w wysokości miażdżycy mieli. Największa
dr. Program Ornish obejmuje następujące elementy:
Wprowadzanie zmian jak te, nie jest to łatwe ustawienie dla większości ludzi. Samo-niskotłuszczowa dieta wegetariańska, w szczególności, jest trudne dla wielu trzymać. Dodatkowo w programie dr Ornish jest, trzeba zrobić wszystkie pięć części, a jednocześnie czerpać korzyści. Dla tych, którzy chcą spróbować twarde, zmiany te mogą stanowić nowy sposób myślenia o zdrowie serca. Aby uzyskać trwałe rezultaty, musisz wprowadzić te zmiany na zawsze jako część nowego i trwałego sposobu życia. Uczenie się nowych sposobów, aby cieszyć się jedzeniem i poświęcenie czasu i energii, aby rozwijać nowe nawyki jest kluczem. Największa
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz zyskać po intensywny program, zobacz Jakie są korzyści z intensywnie zmiany stylu życia ? Największa
Jeśli lekarz uzna, że intensywne zmiany są odpowiednie dla Ciebie, wykonaj poniższe linki, aby dowiedzieć się o każdej części programu intensywnego stylu życia.
Ważne jest, aby
