Ci z nas, którzy jedzą sałatki na obiad zamiast hamburgery często ofiarę w imię szczuplejsze uda. Okazuje się, że to dopiero początek korzyści płynących z jedzenia dużo, dużo warzyw. Żywności, takich jak brokuły, szpinak, marchew, zielona fasola i jarmuż może utrzymać ciśnienie krwi w dół, zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów, takich jak rak jamy ustnej i raka prostaty, utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego, pomoc w regulacji insuliny u chorych na cukrzycę i zachować zwyrodnienia plamki żółtej u zatoka. A jeśli jesz wystarczająco dużo tej sałatki, szanse zgonu z powodu chorób serca lub udaru mózgu gwałtownie maleje. Największa
Warzywa może rzeczywiście zapobiec tętnic zatkania. Badania opublikowane w 2006 roku poinformował, że myszy, które były hodowane do rozwoju miażdżycy tętnic) (zatkane szybko doświadczył 38-procentowy spadek w tętnicy blaszki gromadzeniu, gdy były karmione warzyw [Źródło: Czas]. Badania długoterminowe ponad 100.000 osób, prowadzonych przez zespół z Harvardu odkryli, że osoby, które jadły co najmniej osiem porcji warzyw dziennie były o 30 procent mniej narażone na choroby serca niż osoby, które jadły 1,5 porcje [Źródło: Harvard ]. I inne badania produkowane imponujące wyniki z marchewką i squasha. Od 1300 seniorzy śledzone w Massachusetts, którzy jedli przynajmniej 1 szklanka marchewki lub squasha każdego dnia były 60 procent mniej narażone na problemy z sercem [Źródło: WHF]. Największa
Jak przechowywać warzywa z zwężenie tętnic? Chociaż istnieje zapewne wiele elementów, które dają warzywa to zdolność do utrzymania serce będzie silny, jedne z najbardziej intensywnych badań zajęła rolę błonnika. Fiber zdecydowanie pomaga serce pobyt jasne. Głównym przeciwutleniaczem w marchwi - beta-karoten - może również pomóc, ale to zależy od tego, na którym studiuje obejrzysz i kogo zapytać. Tak więc skupimy się na włókna, substancji środowisko medyczne mogą zgodzić się na Twitterze video, dr wiedzieć:. Marchew i wzroku korzyści z Marchew: Wewnątrz Veggie Elixir Największa
Ważne jest, aby zrozumieć, że Dramatyczne skutki serca związane z warzyw zależy od dawki. Nie można po prostu zjeść marchewkę i nazywają to dzień. Aby naprawdę wpływ, zalecana ilość porcji warzyw dziennie jest pięć do 13, w zależności od wielkości, z porc
[1] 