Błonnik dzieli się na dwa rodzaje:. Rozpuszczalnych (co oznacza, że rozpuszcza się w wodzie) i nierozpuszczalny. Obydwa typy włókien dietetycznych znaczenie. Są one odporne na trawienie i pomóc poczuć pełny, naturalny zmniejsza głód i spożycie żywności i utrzymania masy ciała i tkanki tłuszczowej w dół. Ale nierozpuszczalny typ nie mają bezpośredniego wpływu na serce. To pomaga w kontrolowaniu wagi oraz regulacji insuliny, co oczywiście przyczynia się do serca ogromnie, ale efekt nie jest bezpośrednim jako rozpuszczalnego błonnika. Największa
Rozpuszczalne włókna w marchwi i innych produktów pomaga utrzymać tętnic czysty głównie poprzez obniżenie LDL (" złe ") cholesterolu. Cholesterolu LDL pomaga postać płytki nazębnej w tętnicach, zwężenie przejścia i ograniczenie przepływu krwi do serca. Proces ten jest dość proste, a to rozpoczyna się od kwasów żółciowych. Największa
kwasy żółciowe są cząsteczki w organizmie, które pomagają w tworzeniu klasterów cząsteczki zwane micele. Micele są niezbędnym elementem w reakcji, która cholesterolu z żywności jemy i integruje je w naszych ciałach. Kiedy spożywać rozpuszczalnego błonnika, który wiąże kwasy żółciowe, zapobiegając ich udziału w reakcjach niezbędne do tworzenia miceli. Z tworzenie miceli zmniejszona, wchłanianie cholesterolu zmniejsza się. Największa
A dzięki zmniejszeniu wchłaniania cholesterolu, mniej tablica kończy się budowanie w tętnicach. Włókno może być tak dobry jak narkotyków, takich jak Lipitor na obniżenie poziomu cholesterolu; jeśli jesz codziennie zalecanej ilości błonnika, można obniżyć poziom cholesterolu nawet o 20 procent. . [źródło: BNet] Największa
Fiber nie jest jedynym powodem do jedzenia warzyw, oczywiście. Marchew jest największym źródłem beta-karotenu, substancji, która działa zarówno jako przeciwutleniacz i pro-witaminy. Antyoksydanty mogą zapobiec uszkodzeniom komórek, który spowalnia procesy starzenia i chorób, a może pomóc zapobiec śmierci przez choroby serca i raka. Prowitaminy to substancje chemiczne, organizm może przekształcić w witaminy. W przypadku marchwi, to prowitamina jest beta-karoten, który organizm przekształca się w witaminę A. Witamina A pomaga w pra
