Dodaj hummus lub masło orzechowe jako dip i będziesz także dodać dobre tłuszcze i białka, aby pomóc utrzymać swój głód niski i wysoki poziom energii. Jedna szklanka marchwi (około 12) z 2 łyżkami hummus na zanurzenie, na przykład, jest dobry-do-you 100 kalorii przekąski Największa 5:. Mają Gouda podróży
beztłuszczowy ser, ser tym strun pojedynczych-przekąski, służąc pojemników serem lub kostki ulubionej niskotłuszczowego sera średniej twardości, takich jak Colby lub cheddar to idealny samochód przyjazny żywności palec. Dwa ser ciąg przekąski lub 1,5 uncji (4 gramów) sera jest zaledwie 100 kalorii, a także zawiera wapń i inne ważne witaminy i składniki odżywcze. Ile jest 1,5 uncji ser? Jeśli plaster sera w kształcie kostek domina, o dwie kromki wyniesie 1,5 uncji [Źródło: PBS]. Największa
W trosce o nietolerancji laktozy? Niektóre sery, takie jak cheddar i Szwajcarów, często są tolerowane przez tych, którzy nie tolerują laktozy, podobnie jak soja i inne sery na bazie orzechów. Największa
Jeśli jesteś na drodze i patrząc na przekąskę, pre- pakowane mieszanki szlak często można znaleźć w sklepach, ale uważaj na ich zawartość tłuszczu, sodu i cukru. Na szczęście, mieszanka szlak jest łatwy i szybki make-at-home przekąskę, że będzie się dobrze trzymać w pojemniku z pokrywką. Połącz muesli, surowe orzechy i nasiona, i suszone owoce do podstawowej wymieszać śladu. Daj mu odrobinę słodyczy z ciemnymi chocolate chips, lub jeśli chcesz coś zarówno z kryzysu i przypraw, spróbuj dodać groszek wasabi. I nie zapomnij classic mix szlak: Gorp, który stoi za starych dobrych rodzynek i orzeszków ziemnych. Zmieni się trochę, mieszając 2 łyżki suszonych żurawin z 1 łyżka orzeszków ziemnych i masz pojedynczą porcję, 100 kalorii przekąski. Największa
ser i krakersy to klasyczne połączenie, które zawiera białko z pełnoziarnista , dobry-do-you węglowodanów, zachowując swój głód zadowolony dla długodystansowych. Prep plastry sera w domu lub wrzucić kilka pojedynczych stażem ser ciąg przekąski do chłodnicy, i oddzielić swoje ulubione krakersy na pojedyncze stażem porcjach przed czasem, aby ta przekąska samochód w obsłudze. Można nawet w
