Zdrowe napoje alternatywy soda, napoje dla sportowców i napoje owocowe są woda Seltzer, 100-procentowy sok warzywny i 100 procent soku owocowego. Trzymaj kilka butelek ani pić pola schłodzeniu w chłodnicy podczas jazdy
. 8: Podróż w obsłudze owoców
Owoc jest jednym z najlepszych na-the-go opcje przekąski tam. Jagody są już naturalnie przekąskę wielkości i palec w obsłudze, podobnie jak winogrona. Przygotuj owoce przez mycie i krojenie go w razie potrzeby przed rozpoczęciem podróży. Przechowywać go w pojemniki do żywności pokrywą wewnątrz izolowanej chłodnicy, aby pomóc utrzymać to fajne i świeże. Chociaż świeże owoce mogą być pokrojone w kostkę, plastry lub spożycia w całości, również rozważyć pojedyncze stażem pojemniki z musem jabłkowym lub suszonych owoców. Suszone morele, żurawiny, rodzynek lub jakikolwiek jest twój ulubiony suszonych owoców może być może być zdrowa część codziennej diety, ponieważ są skóry owocowe. Należy pamiętać, podczas gdy przekąski: Jedna filiżanka świeżych owoców wynosi pół szklanki suszonych [Źródło: Ray]. Największa
Dla mniej bałaganu, unikać owoców, które zostawiają cię z odpadami martwić, takich jak wiśnie lub inne owoce z dołów
7:. Energia Bary Zamiast batoniki
bar Snickers jest ulubionym iść do Candy Bar wielu osób. Jeden 2 uncji (58 gramów) Snickers zestawy barowe w 280 kalorii, 14 g tłuszczu ogółem i 30 g cukru. To jest bomba cukru pustych kalorii. Rozważ wymianę swój ulubiony batonik z energii lub muesli bar, aby zwiększyć spożycie białka i błonnika, unikając pułapki cukru. Aby mieć pewność, że nie jesteśmy handel jeden cukru ładunkiem bar z innego, poszukaj barów, które zawierają 3 g błonnika, 5 g białka i mniej niż 35 procent kalorii z cukru, w minimalnej [Źródło: Magee].
6: Paczka Pre-prepped Warzywa Największa
surowy, wstępnie umyte i dobrze przygot
