Chwila , dorosłych Amerykanów - są duże szanse, masz nadwagę. Może nawet otyłość Największa
Ponad jedna trzecia dorosłych Amerykanów uważa się za otyłych. - Co oznacza, że ponad 60 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych mają wskaźnik masy ciała (BMI) większy niż 30. A dalej są uważane nadwaga; około 58 milionów dorosłych ma BMI, który mieści się między 25 a 29,9. Chociaż nie jest debata na temat korzystania z BMI do określenia stanu zdrowia, prostota wzoru (kg podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu) sprawia, że szybki sposób umieścić ludzi na spektrum numerycznego dla ogólnej oceny. Największa
To nie tylko miłość do fast food, który jest ważenie w USA w dół (ponad 190 mld $ jest spędził w amerykańskich drive-thrus rocznie), to także brak ruchu - choć frytki nie pomagają , Dwadzieścia pięć procent dorosłych Amerykanów prowadzić całkowicie siedzący tryb życia; a nawet jeśli jesteś wśród tych, którzy są aktywni, ponad trzy czwarte nadal nie spełnia minimalnych zaleca codzienne cele ćwiczeń (to jest 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, pięć dni tygodniowo, plus ćwiczenia trening siłowy dwa razy w tygodniu) [źródło: Get Ameryka Fundacja Fit, CDC]. Jesteśmy udaje, niekoniecznie na naszym pragnieniem, aby schudnąć - to jedna z najczęstszych postanowień noworocznych -., Ale na naszej motywacji, aby to zrobić Największa
Eksperci mówią, że kiedy jesteśmy przygotowując dokonywać zdrowych zmian w stylu życia, ważne jest, aby ustawić realistyczny cel, zobowiązać się do tego celu i motywację o osiągnięciu tego celu. Zazwyczaj nie polecam dodanie zachętę finansową jako motywacji do wykonania pracy, ale może to pomóc? Coraz więcej dowodów wskazuje, to tylko może Największa
Jeśli chodzi o zmotywowany planów odchudzających, jest to uzasadnione dla większości osób dorosłych (nie wszyscy, więc zawsze porozmawiać z pierwszym lekarzem), aby starać się stracić jednego funta -. Lub około pół kilogram) na tydzień przez okres sześciu miesięcy. Ale badania wykazały, że ludzie, którzy biorą udział w zorganizowanym programie odchudzania, a nie na własną rękę, są bardziej skuteczne, tracąc średnio 18 do 20 funtów w ciągu sześciu miesięcy - ale nie byle program odchudzania będzie praca. Skuteczne programy behawioralne odchudzania nie tylko zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zwiększyć poziom aktywności, ale także re
[1] 