Te substancje chemiczne wpływające na nastrój nie są wykonane z powietrza, jednak. Są one tworzone przez związki w żywności, a niektóre pokarmy są lepiej pomóc produkcję neuroprzekaźnika niż inni. Nazwijmy te szczęśliwe żywności. Największa
Zazwyczaj neuroprzekaźnika serotoniny jest najbardziej związana z szczęścia, ponieważ jest to potrzebne do regulacji snu i ból. Jest to także potęgą przeciwdziałania neuroprzekaźników pobudzających [źródło: Neurogistics]. Największa
Pokarmy, które obejmują pomoc produkcyjna serotoniny szpinak, indyka i banany. Szpinak zawiera wysokie stężenie kwasu foliowego, witaminy B-stosowany w procesie tworzenia serotoniny. Banany i wiele indyka opakowań tryptofanu, aminokwas, który jest przekształcany serotoniny w mózgu. Tryptofan zarządza, aby przejść bezpośrednio do mózgu przez barierę ochronną przekraczania komórkowej między krwi i mózgu. To sprawia, że tryptofan rzadkość, ponieważ nie może przekroczyć serotoniny tę barierę krew-mózg [Źródło: Hyde i Gengenbach]. Największa
Innym ważnym neuroprzekaźnikiem, który pomaga regulować i stabilizować nastrój jest kwas gamma-aminomasłowy (GABA), powszechnie określane się jako " natury Valium " z powodu jego uspokajający wpływ na organizm. GABA jest produkowana w cyklu Krebsa, fizjologiczny proces, w którym składniki odżywcze są przekształcane na energię do zastosowania komórek. Pokarmy nie zawierają GABA, ale niektóre zawierają budowę bloku neuroprzekaźnika jest, aminokwas o nazwie L-glutamina. Wieprzowina, wołowina i sezamu i słonecznika wszystkie mają wysokie stężenie glutaminy [Źródło: Neurogeneza]. Od l-glutamina może przekroczyć barierę krew-mózg i wspomaga produkcję GABA w cyklu Krebsa, ta żywność może mieć pośredni wpływ na użyteczną jednak szczęścia. Największa
Podczas gdy niektóre pokarmy które okazały się zawierać związki, które Nastrój wpływ, inni czuli się dobrze po prostu je jeść. Przeczytaj o komfort żywności na następnej stronie. Największa Comfort Food Największa
Jest duża różnica między pokarmów zawierających związki, które mogą mieć wpływ na chemię fizyczną mózgu i żywności, które po prostu sprawiają, że czujem
