Czasem trudno płacić pełną uwagę na wszystko, co dzieje się wokół nas. Podczas przejazdów drogowych, zacięty, często łatwiejsze do strefy na zewnątrz i słuchać radia, a nie podziwiać krajobrazy i refleksji na temat tego dnia dokonań. Jednak uczenie się zatrzymać w trosce o drobne upominki, które przychodzą nasza droga jest kluczem do maksymalizacji szczęścia. To może być tak proste, jak uczenie się powiedzieć " dziękuję " lub nawet utrzymanie dzienne pozytywnych rzeczy, które wydarzyły się. Największa
Jak banalne jako dziennik wdzięczności może wydawać się, psychologowie odkryli, że ludzie, którzy utrzymują, że czujesz się lepiej dla niego. Psycholog Sonja Lyubomirsky miał grupę doświadczalną zanotować rzeczy Byli wdzięczni za raz w tygodniu; grupa kontrolna nie prowadzić dziennik wdzięczności. Po sześciu tygodniach, grupa eksperymentalna wykazała znaczne przyspieszenie w szczęściu [Źródło: Wallis et al] Największa
Następnym razem ci każą liczyć swoje błogosławieństwa, słuchać mądrych rad Sims 3:.. Pozostają dalej obecne i Pozytywnych Największa
Nie można po prostu czekać, aby uzyskać szczęśliwy, tak jak nie można chcieć od nudy. Część maksymalizacja szczęścia przebywa aktywnie świadomy okoliczności i siły trzeba nad odpowiedzi na nie. Według Daniel Gilbert, autor " potykając się na szczęście, " Wielu ludzi staje się ugrzęznąć w presentyzmu lub przekonanie, że obecne stany emocjonalne będzie utrzymywać się w przyszłości [Źródło: Lambert]. Innymi słowy, ludzie porzucić nadzieję na podszewce srebrnym lub zakrętu, kiedy czasem wystarczy spojrzeć trochę trudniej dla niej. Największa
Odkrycie szklankę do połowy może być trudne, ponieważ nie każdy wyposażona jest wrodzoną optymizmu. Martin Seligman, pionier psychologii pozytywnej (gałąź psychologii poświęconej zastanawianie się, szczęście), twierdzi, że ludzie rzeczywiście może nauczyć cechę. Pesymiści są bardziej skłonne do przeceniania wagi trudnych sytuacjach i zakładamy, że jej efekty będzie echo w nieskończoność. Odwrotnie, do praktyki nauczyłem optymizmu, ludzie muszą szkolić się podejść do problemów jak tymczasowe, rozwiązywalnych sytuacjach [Źródło: Morris]. Największa
Ten rodzaj emocjonalnej o
