Aby dostać rzeczy toczenia , dlaczego nie wziąć drugi spojrzeć na dynamikę relacji i celów dla nich, czy te relacje z partnerem, rodzeństwo, dzieci, rodziców lub współlokatorów? Zobacz, czy istnieją obszary, gdzie można rozjaśnić trochę i pracy w odrobinie szczęścia zamiast. Czy to naprawdę ważne, czy pranie /dania /odkurzanie odbywa się dokładnie ten drugi? Czy możesz zarówno wycisnąć kilka minut razem śmieje się na kanapie lub companionably iść na spacer? Większość prac domowych może poczekać - do pewnego momentu. Spędzać czas z ludźmi, na których Ci zależy jest cenny rzeczywiście. Nie tylko ci ludzie wydają się być bardziej zadowoleni, nie będzie wydatkowaniu tak dużo energii próbując micromanage własne oczekiwania. I te dwa czynniki, na pewno może pomóc podnieść nastrój osoby
8:. Zapraszamy Państwa na smaczne i zdrowe posiłek Największa
świeżej żywności są szczęśliwsze niż żywności przetworzonej żywności. Jak wiemy? Cóż, substancje chemiczne w mózgu, które tworzą poczucie szczęścia są produkowane przez niektóre z żywności jemy. Największa
Co nosh na to? Węglowodany złożone - jak rośliny strączkowe i pełnoziarniste pieczywo - powoli uwalniają glukozę, która zapewnia trwałą energię i chroni przed przewlekłego zmęczenia. Kwas foliowy, który znajduje się w żywności, takich jak szpinak, to witaminy B, która jest niezbędna do produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika, który stabilizuje nastrój. Przyjemność wywołujących dopaminy chemiczny zawiera tyrozyny i fenyloalaniny, parę aminokwasów występujących w białku opakowaniach żywności, takich jak ryby, mięso i fasola. Największa
Sam akt odżywianie się może pomóc oszukać siebie do bycia szczęśliwym , Upewnij się zachować swoje nawyki żywieniowe w perspektywie, choć: Oddanie się na diecie może być zbyt daleko idące i może rzeczywiście zrobić dobry nastrój gwałtownie spadły. University of Pennsylvania psycholog Martin Seligman wskazuje, że depresja jest spowodowana poczuciem porażki i bezsilności. Niestety, diety często prowadzi do obu tych uczuć, kiedy Dieter nie przykleja się do niego. Spróbuj jeś
