Brokuły Brokuły boutonnieres i Buttons

i przyciski WYDAJNOŚĆ boutonnieres Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI 1 duży pęczek Największa brokuły świeże (około 1-1 /2 funtów) 1 łyżka mąki kukurydzianej 2 łyżeczki sok z cytryny 1 szklanka wody 1 łyżeczka granulatu bulionowych natychmiastowy kurczaka Biały pieprz cytryna i kliny zieleni mizuna (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

przycinania liści od łodyg brokuły. Cięcie brokuły na różyczki. Peel łodyg, następnie przeciąć w poprzek na 1/4-calowe kawałki, aby
Miejsce parowiec kosz w dużym rondlu "przycisków."; dodać 1 cal wody. (Woda nie powinna dotykać dna kosza.) Przyciski miejsce w parowego; Top z kwiatuszków. Pokrywa; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Łaźnia 4 do 6 minut, aż jasny zielony i ostre przetargu, dodając więcej wody, jeśli to konieczne. Największa Tymczasem, połączyć mąkę kukurydzianą i sok z cytryny w rondelku. Wymieszać z wodą i bulionem. Gotować na średnim ogniu, aż zgęstnieje i zacznie mieszaniny do wrzenia, ciągle mieszając.
Umów przyciski wokół krawędzi ciepły talerz porcję. Umieść różyczki w centrum. Skropić sosem; doprawić pieprzem do smaku. Udekorować kawałkami cytryny i zieleni mizuna
Ten przepis wydaje się w:. Warzyw Side Dish Wartości odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki różyczki, 1/4 szklanki "przyciski" z 3 łyżki sosu Fiber 3 g Węglowodany 6 g Tłuszcze nasycone <1 g Tłuszcz <1 g Kalorie z tłuszczu 7% Kalorie 34 Protein 3 g Sód 198 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1