Podpowiedź Wsiadaj do zdrowego nawyku zakupie obniżonej zawartości tłuszczu i tłuste sosy sałatkowe wolne i przypraw. Większość supermarketów oferują szeroki wybór wspaniałych smaków do wyboru, a będziesz cięcia znaczną ilość tłuszczu i kalorii z diety. Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 pita połowę z około 1/2 szklanki tuńczyka sałatki, 1 liściu sałaty i plasterek pomidora 1 sodu 605 mg białka 19 g błonnika 4 g Węglowodany 22 g Cholesterol 24 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii w diecie 213 WYMIANA: Mięso 2 Skrobia 1-1 /2
INGREDIENTS ogród 1 puszka tuńczyka Największa (6 uncji) tuńczyk zapakowane w wodzie, odsączone 1 średnia marchew, posiekane łodygi selera 1 posiekana 1/2 szklanki obniżonej zawartości tłuszczu kostki sera Monterey Jack (1/4 cala każda) 1/4 filiżanki mrożone zielony groszek, rozmrożone i odsączone 1/4 łyżeczki suszonych płatków pietruszki 1/3 szklanki przygotowane włoskie obniżonej zawartości tłuszczu sos sałatkowy 2 chleb pita rund (2 uncje każda) 4 liście sałaty 4 plastry pomidora Przygotowanie: Największa Miejsce tuńczyka w dużej misce; przerwa na kawałki. Dodaj marchew, seler, ser, groch i pietruszki; wrzucić do mieszania Największa Wlać sos na mieszaniny tuńczyka.; wrzucić lekko płaszcz Największa Cut każdy pita w połowie poprzecznym.; lekko otwarte. Umieść liści sałaty i plasterek pomidora w każdej połowie pita. Sałatka z tuńczyka podzielić równo między kieszeni pita.
Podpowiedź Wsiadaj do zdrowego nawyku zakupie obniżonej zawartości tłuszczu i tłuste sosy sałatkowe wolne i przypraw. Większość supermarketów oferują szeroki wybór wspaniałych smaków do wyboru, a będziesz cięcia znaczną ilość tłuszczu i kalorii z diety. Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 pita połowę z około 1/2 szklanki tuńczyka sałatki, 1 liściu sałaty i plasterek pomidora 1 sodu 605 mg białka 19 g błonnika 4 g Węglowodany 22 g Cholesterol 24 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii w diecie 213 WYMIANA: Mięso 2 Skrobia 1-1 /2
Podpowiedź Wsiadaj do zdrowego nawyku zakupie obniżonej zawartości tłuszczu i tłuste sosy sałatkowe wolne i przypraw. Większość supermarketów oferują szeroki wybór wspaniałych smaków do wyboru, a będziesz cięcia znaczną ilość tłuszczu i kalorii z diety. Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 pita połowę z około 1/2 szklanki tuńczyka sałatki, 1 liściu sałaty i plasterek pomidora 1 sodu 605 mg białka 19 g błonnika 4 g Węglowodany 22 g Cholesterol 24 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii w diecie 213 WYMIANA: Mięso 2 Skrobia 1-1 /2