1 funt 93% ziemi chudego indyka 1/4 szklanki drobno posiekanej zielonej cebuli 1/4 szklanki drobno posiekanej świeżej pietruszki 2 łyżki czerwonego wina wytrawnego 1 łyżeczka suszonego włoskie przyprawy 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego 4 bułki pszenne całe hamburger Polewy: sałata, grillowane plastry ananasa i paski papryki (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa
Połącz z indyka, zielonej cebuli, pietruszki, wino, włoskie przyprawy, sól i pieprz czarny. w dużej misce; Dobrze wymieszać. Kształt mieszaninę Turcji do 4 (3/4-cala grubości) hamburgery
Spray szafie patelni nonstick spray brojlerów gotowania.; miejsce hamburgery na stojaku. Hamburgery burda 4 cale od ciepła 5 do 6 minut z każdej strony lub do czasu nie dłuższym różowy w centrum (165 ° f. Podawać na całych bułek pszenicy z sałata, grillowanymi plastrami ananasa i paski papryka, w razie potrzeby
to. przepis znajduje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapkę (bez dodatków) Sód 454 mg Białko 24 g Węglowodany Błonnik 2 g 21 g Cholesterol 90 mg Tłuszcze nasycone 3 g Tłuszcz 12 g Kalorie 296 dietetycznych WYMIANA: Skrobia 1-1 /2 Mięso 3-1 /2