Pieczone Warzywa Stacks

INGREDIENTS Quesadilla Największa 3 średnie cukinie, posiekane 1 czerwona papryka, pokrojone w kostkę 1 zielona papryka, pokrojone w kostkę 1 duża cebula, posiekana 1 łyżka chili w proszku 1 łyżka oliwy z oliwek 6 (12-calowy) tortille mąki 1-1 /3 szklanki startej lub Monterey Jack Jack sera pieprz 1/2 szklanki kwaśnej śmietany 1 wapno, pokroić w kliny gorącym sosem pieprz Przygotowanie: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Toss cukinia, papryka i cebula z chili w proszku. Umieścić na blasze; skropić oliwą z oliwek. Piec 5 do 8 minut lub do miękkości. Największa ciepła dużej patelni nonstick na dużym ogniu. Umieścić 1 tortilla na patelni; góry w 1 szklance mieszanki warzyw i 1/3 szklanki sera. Top z drugim tortilla, a następnie powtórzyć warzyw i sera warstw. Top z trzecim tortilla; gotować około 2 minut, aż ser się rozpuści. Największa Trzymaj duży talerz na patelni i odwrócić tortilla stosu na płytę. Tortilla slajdów stos z powrotem do patelni; gotować około 2 minut lub do czasu lekko rumiane na dole Największa stos slajdów na pokładzie rozbioru.; pokrycie luźno, żeby się ogrzać. Powtórzyć czynność z pozostałymi składnikami, tworząc kolejny stos. Cut każdego stosu tortilla na kwartały; podawać z kwaśną śmietaną, kliny wapna i pieprzowym sosem do smaku.

Serving sugestię Pełną posiłku, podawać z ryżem i czarną fasolą doprawione kminkiem ziemia i ziemia-czerwonym pieprzem. Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE roll-upy i Quesadillas żywieniowe: Sód 493 mg białka 18 g błonnika 4 g Węglowodany 45 g Cholesterol 46 mg 25 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 48% kalorii w diecie wymiany: 468 Fat 3-1 /2 Meat 1 -1/2 Warzywo 3 Skrobia 2