INGREDIENTS Największa 12 włócznie szparagów 1 łyżka oliwy z oliwek sól i pieprz czarny 6 dużych jajek 6 zielone cebule pokrojone w kostkę, białe i zielone części blaty zastrzeżone 6 kromek Przygotowanie: szynka gotowana
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i F , Umieść szparagi na blasze, skropić oliwą z oliwek, posypać solą i pieprzem. Pieczeń około 10 minut lub do miękkości, ale nie wiotki. Wyjąć z piekarnika i ogrzać. Największa patelni rozgrzać małe nonstick lub omlet patelni na średnim ogniu. Pokonał 1 jajko w małej misce. Dodaj niewielką łyżkę zielonej cebuli na patelni i gotować kilka sekund. Dodaj ubite jajka na patelni, pozwalając, aby rozprzestrzeniać się w kręgu. Nie mieszać jajka. Umieścić plaster szynki na szczycie jaj krepy; gotować, aż podgrzewana koryta. Zdjąć z patelni jajko krepa. Powtarzaj, aż pojawi się 6 szynki i jaj naleśniki.
Miejsce 2 szparagi włócznie na każdego krepy i zwinąć. Zwiąż każdy pakiet z zarezerwowanymi góry zielone i służyć.
Zmiana Top szynka z serem szwajcarskim. Ten przepis wydaje się: informacje o wartościach odżywczych mięsa: Sodium 347 mg Białko 11 g Błonnik <1 g Węglowodany 2 g Cholesterol 222 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 58% kalorii w diecie 124 WYMIANA: Mięso 1,5 Tłuszcz 0,5 Warzywa 1
