Bean Rozprowadzić Stackers

INGREDIENTS Cracker Największa 1 puszka (15 uncji) fasola, wypłukane i osuszone 1 łyżka octu jabłkowego 1 łyżka kwaśnej śmietany 2 łyżeczki suszonej pietruszki 2 łyżeczki mielonego czosnku (około 2 ząbki) 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki papryki sos 90 pełnoziarniste pieczone przekąska krakersy PRZYGOTOWANIE: Największa

Place fasola, ocet, śmietana, pietruszka, czosnek, sól, kminek i gorący sos w malakserze lub blenderze; Proces, aż będzie gładkie. Przeniesienie mieszanka fasoli do miski; przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę, aby umożliwić smaki mieszają. Największa Aby wózki, rozłożone 1 łyżeczka fasoli dip 1 cracker. Top z drugiej krakingu; posmarować 1 łyżeczka fasoli dip. Top z trzecim cracker. Powtórz z pozostałymi mieszankę fasoli i krakersy. Podawać natychmiast.
Wskazówka Jeśli nie chcesz, aby wszystkie sztaplarki na raz, w lodówce rozprzestrzeniania fasoli i trzymać na okres do jednego tygodnia. Możesz także użyć rozprzestrzeniania fasoli jako dip z pieczonymi chipsami tortilla. Ten przepis wydaje się: sosy i Spready Wartości odżywcze: Porcja: 1 Unoszące Sód 135 mg Białko 2 g Błonnik 2 g Węglowodany 11 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii w diecie wymiany: 67 Skrobie 1