zdrowy obiad
Możesz kontrolować śniadanie i kolację można kontrolować - w końcu, uczynić je - ale co z obiadu? Wybory w końcu jest stojący w szybkich liniach żywności, jedzenie z automatu lub rozliczenia w kolejnym " okrągły mięso i biały chleb " sandwich, że uderzył w torbie, jak ścigał się do drzwi. ? Brak brzmi bardzo zachęcająco, prawda Największa
Aby uniknąć ataku serca w trakcie tworzenia lub posiadające w twarz, że same stare kanapkę jeden dzień, oto Oczywiście szybkie-fix w podstawach obiad-godzinnych dla zdrowsze " jadalnia a la biurko ". Oprócz wyboru potraw z wyprzedzeniem, które pasują do Twojego indywidualnego planu posiłków, również może mieć o wiele większą kontrolę nad wielkości porcji. Największa Uważaj Overload
Podczas zakupów w sklepie spożywczym na zakup przedmiotów na lunch, przetworzonej żywności i produkty paczkowane oszczędnie. Pozycje te są najprostszym sposobem na przeciążenia węglowodanów, konserwantów, cukru i sodu. Największa
Czy to powiedzieć w 100 procentach? Największa
Kup 100 procent pola owocowe soki i upewnij się, mówią, 100-procentowy sok, nie tylko 10 procent. (Pozostałe 90 procent jest cukier.) Pop je w zamrażarce, a następnie umieścić pole w małej plastikowej baggie podczas pakowania lunch. Jest to świetny sposób, aby utrzymać pozostałe pozycje w zimnie torba do obiadu. Największa Big Gulp
Extend, że 6-uncji soku w pole 18-drinka uncji bez wchodzenia węglowodanów i cukru przeciążenia. Wybierz dieta soda, cytryna-wapienne lub Gingerale lub butelkę musującego wody wraz z Juicebox, a następnie połączyć je w porze lunchu na orzeźwiającą spritzer która jest uboga w węglowodany i cukier. Łódź nie zapomnij palca Foods
Dorzucę baggie pełne nasion winogron i /lub słodkimi pomidorkami winogron. Marchewkami są ładne. Największa smakach owocowych
Gdy toting pomarańcze, banany, a nawet jabłka, uszczelnić je w małej plastikowej baggie. jeśli nie, smaki owoców mogą przenikać resztę elementów w torbie, dzięki czemu wszystko wziąć na smak " owoc dzień ". Największa Unikaj tłuszczu paczek
Różnorodność paczek chipsów przekąskowych zazwyczaj są wysokiej zawartości tłuszczu i sodu. Zamiast kupić rodzinne wielkości torby chipsów ziemniaczanych i chipsami tortilla, które są pieczone, a nie smażone; zapakować je w poszczególnych torebeczki w odpowiednich wielkości porcji dla
[1] 