Uruchom wideo domu Chef:. Krewetki koktajlowe menu bezglutenowe Pomysły
Podczas układania menu kolacji, że pomieścić dieta bezglutenowa, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, aby uniknąć wszelkich potraw zawierających pszenicę
Wszystkie inne produkty to uczciwa gra. Największa
Gluten może być trudne składnik do wyeliminowania. Unikaj wszelkich pokarmów zawierających mąkę cały cel, wzbogacony mąkę, bromated mąki, mąki durum (semoliny), mąkę graham, fosforylazą mąkę, samodzielne rośnie mąkę i białej mąki. Ważne jest, aby zrozumieć, że wolne od pszenicy pokarmy nie są takie same, jak bezglutenowe. Pszenica żywności wolnej od białek może nadal zawierać gluten. Hydrolizowane białko roślinne, na przykład, środek polepszający smak, które często pochodzą z pszenicy. Największa
Wiele przetworzone produkty nie są bezglutenowe. Na przykład, podczas gdy ryż jest bezglutenowe, wiele przygotowywanie mieszanek ryżu nie są. Składniki, które są stosowane jako środki wiążące, wypełniacze i obciążacze, takie jak na przygotowanych sosy, przyprawy, wędliny pieczonych wyrobów często pochodzi glutenu lub nie są z łatwością zidentyfikować źródeł na etykiecie odżywczej. Jeśli nie możesz być pewien, że jedzenie bierzesz pod uwagę do menu nie zawiera glutenu, zaważyć na ostrożności i unikać go. Spadek przetworzonej żywności z menu kolacji, a będziesz wolny na dobry początek. Największa
Teraz, gdy wiesz, czego unikać, co powinno służyć?
świeżego mięsa (wołowina, wieprzowina i drób), ryby i owoce morza, owoce, warzywa, ryż, kukurydza i ziemniaki są częścią zdrowej diety, w tym zdrowe i naturalnie diecie bezglutenowej. Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, śmietana i ser są również bezglutenowe (choć dwukrotnie sprawdzać etykiety być w 100 procentach pewien dodatek glutenu nie trafiła w). Najwi
