Oczywiście, guacamole zawiera olej, ale tak jak wiele innych specjalnych odpustów okazję. Guacamole ma rozróżnienie jest bona fide oksymoron, choć - pyszne zdrowej żywności. Olej awokado jest co sprawia, że tak kremowy. Przyczynia się również do liczenia kalorii na około 276 kalorii na awokado (lub ewentualnie nieco więcej dla oleju bogatego Hass i Fuerte awokado). To jest wysoka, ale myślę o tym w ten sposób: Możesz być chowing na ser i krakersy lub kwaśną śmietaną dip. Heck, możesz być jedzenie pizzy, skrzydełka z kurczaka lub dowolną liczbę innych produktów, które są bogate w tłuszcze nasycone. Zastępca guacamole i dostaniesz napełnianie, pyszne przystawka - i zdobyć kilka budowy ciała i serca zdrowych składników odżywczych, takich jak kwas pantotenowy, luteiny, żelaza, kwasu foliowego, potasu, magnezu, selenu, phosporous, manganu, miedzi, cynku i witaminy A, C, E, K, B1, B2 i B6. Największa
Dla najlepszych domowej roboty guacamole, dodać trochę drobno posiekane pomidory, i spróbuj w tym szczypta proszku czosnkiem i kminkiem. Jeśli masz resztki, albo trzeba przechowywać guacamole do lodówki na jakiś czas, umieść arkusz folią w kontakcie z powierzchnią guacamole, aby zapobiec jego siwieją. (Dzieje się tak, gdy olej z awokado zaczyna utleniać się od kontaktu z powietrzem.) Można również spritz trochę soku z limonki lub cytryny na górze. Największa
Mamy kilka receptur guacamole, które uczynią etatu w twoim domu czysta przyjemność:
3: dodaj je do omlet Największa
Jesteś prawdopodobnie zna z awokado jako składnik w zimnych dań, takich jak dipów, sałatek i kanapek, ale można dodać go do ogrzania potraw, zbyt. Ser nadziewane awokado i Enchiladas, hiszpański Ryż z awokado i zupa z awokado są dania gorące, które korzystają z kremowej konsystencji i łagodnym smaku awokado. W połączeniu z kolendrą i odrobiną kminku, że to małżeństwo gładkie, ostre i odrobiną słodkiego. Największa
domowy przykład awokado może przekształcić sposób klasyczny, spróbu
