W wakacje może nie być najlepszy czas, aby skupić się na utratę wagi, ale jest realistyczne skoncentrować się na nie przybiera na wadze. Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci cieszyć się specjalne pokarmy sezonu i utrzymać się na torze z zarządzania cukrzycy i wagę.
Stan na tablicy
Balans nie oznacza, pozbawiając siebie z ulubionych wakacyjnych. Zamiast tego, oznacza to, montażu rozsądne ilości żywności wypoczynkowych do swojego planu posiłków. - Wyczyn, który jest całkowicie możliwe Największa
Jeden prosty sposób, aby przynieść równowagę do świątecznym stole jest z owoców i warzyw. Pakowane w składniki odżywcze i naturalnie mało kalorii, jedzenie produktów zapewnia satysfakcję z kilku kalorii. Największa
Na przykład, służyć świeże warzywa i dipów niskotłuszczowe przed posiłkiem, i oferują świeże sałatki owocowe jako opcję deser. Zupa na bazie roślinnej jest doskonałym rozrusznik pomóc sytości więc jesteś mniej prawdopodobne, aby overindulge na dania główne, po bokach i deserów. Największa Święto na Fitness
Aby zrobić to przez ucztowania bez przyrostu masy ciała, obejmują sprawności we wszystkich planów wakacyjnych. Użyj go, aby pomóc spalić nadmiar kalorii. - I stres w tym samym czasie Największa
To może być zajęty czas w roku, aby rozpocząć lub utrzymać wykonywania rutynowych, ale to nie znaczy, że można 't dokonać innych czynności, takich jak zakupy, bardziej fizyczne. Po schodach w centrum handlowym, zamiast schodów lub parku w odległej partii i iść dalej. Największa
Pamiętaj, że aktywność fizyczna może być zaplanowane w ramach swoich rodzinnych spotkań. Plan gry w koszykówkę lub softball dla swoich gości, jazda na łyżwach lub sankach go przed posiłkiem, lub wybrać się na spacer lub wycieczka po posiłku. Największa wakacje Słodycze
Wakacje i słodycze idą ręka w rękę. Te produkty muszą być traktowane jako część całkowitych węglowodanów, które umożliwiają każdego dnia. Oznacza to, że słodycze i smakołyki po prostu nie powinna być dodana do swojej diety. - Raczej należy je zastąpić innymi węglowodanów w planie posiłków Największa
Jest to szczególnie ważne dla osób przyjmujących insulinę, aby uniknąć dużych wzrostów krwi glukoza. Najprościej jest, aby porozmawiać z wychowawcą cukrzycy
