Przyprawy - takie jak ketchup, sos sojowy i sos teriyaki - może pakować zaskakujący cios sodu.
Poszukaj przypraw nisko-sodowych, i spróbuj przejść do soku z cytryny lub octu do smaku, kiedy tylko możesz. Wybierz sosy do makaronów niskiej sól i bez soli, a ciśnienie krwi będzie dziękuję. Największa
Następnie w górę, te puszki może być wygodne, ale spakować słony cios. Największa
Istnieje wiele dobrych rzeczy na temat warzyw w puszkach: Są bogate w witaminy i składniki odżywcze, są łatwe do przygotowania i trwają one praktycznie zawsze. Ale wielu puszkach są bogate w sód, w tym zupy i chili. W rzeczywistości, można (oficjalnie 2,5 porcji) noodle rosół ma więcej niż 2500 mg sodu. Ale sodu w pół szklanki porcja warzyw w puszkach może być zaskakujące:
Spróbuj płukania warzyw w puszkach swoich przed jedzeniem: To nie będzie Pozbądź się wszystkich sodu, ale będzie go zmniejszyć. I spojrzeć na etykietach, które pochwalić, " Nie sól dodana ". Najlepiej jeszcze, jeść świeże warzywa zamiast Największa
Następnie:.. Złe wieści dla chleba głowic Największa
Plastry chleba jest to, co sprawia, że większość naszych obiadów możliwe, ale chleb nie jest słona, prawda? Największa
Większość chleb handlowa ma więcej niż 100 mg sodu na plaster i wielu bułki, chleby, bułeczki i babeczki mają aż 300 do 400 mg. Więc jak chleb głowic zaspokoić swoje nałogi bez przedawkowanie sodu? Największa
Poszukaj zamienników niskiej zawartości sodu. Możesz zrobić swoje ciało w prawo, wybierając chleb, który jest pełnoziarnisty, niskosodowej i produkowane bez nadmiaru cukrów i tłuszczów. Największa
Wymieszać się rano od śniadania, które jest mniej chleba intensywnie (sans tosty, gofry, naleśniki, babeczki i bułeczki). W porze l
