Spróbuj także pamiętać, że, jeśli chodzi o bycie rodzicem, to OK, jeśli nie można zrobić wszystko samodzielnie. Jeśli czujesz się wypalony, nie bój się zapytać znajomych lub innych członków rodziny o pomoc. Jest to szczególnie ważne dla osób samotnie wychowujących dzieci. Poziom stresu będzie prawdopodobnie wyższy, jeśli nie musisz dzielić się partnerem obowiązki podnoszenie ci dzieci, więc jest to bardzo ważne, aby mieć dobry system wsparcia w miejscu [źródło: Broadwell]. Największa
Po wykonaniu zaczynam czuć się przytłoczeni, zrobić krok do tyłu i spróbuj zanotuj co go powoduje. Poprzez określenie rzeczy, które powodują stres, może być w stanie je kontrolować łatwiej [Źródło: DuPage Health]. Lat od teraz, może nawet spojrzeć na rzeczy, które dostali pracowałeś się i śmiać się jak banalne wydają. Największa
Niestety, prawdopodobnie nie będzie w stanie całkowicie wyeliminować stres dla rodziców ze swojego życia, więc ważne jest, aby nauczyć się zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak można poradzić sobie ze stresem bycia rodzicem, kiedy to po prostu nieuniknione. Największa Radzenie sobie ze stresem Największa Parenting
Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem dla rodziców, najlepiej jest być aktywne , Innymi słowy, wiesz, że nie będą chwile, kiedy można się zestresowany, tak planować dla nich. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jedna rzecz, w szczególności wciąż podkreślając was, podjąć kroki, aby go naprawić. Na przykład, jeśli zapominam o spotkaniach lub nadchodzących wydarzeniach, rozpocząć prowadzenie bardziej zorganizowany system kalendarza i pisać wszystko w dół - nie ważne jak banalne wydaje. Wtedy będziesz w stanie spojrzeć na kalendarzu każdej nocy i wiedzieć dokładnie, co musi się zdarzyć następnego dnia. Największa
Jest to także ważne, aby poświęcić trochę czasu dla siebie. Sprawiają, że punkt do podjęcia co najmniej 15 minut samym czasie każdego dnia, i staram się robić co najmniej jedno dla siebie na co dzień, jak również. To może czuć się egoistą na początku, ale powinna pomóc zrównoważyć część stresu, a na dłuższą metę, to w najlepszym interesie swoich dzieci. W podobnym tonie, upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Struktura swój dzień tak, że można dostać się spać o przyzwoitej godzinie. Jeśli to wydaje się niemożliwe, staraj się wyeliminować lub zmienić niektóre rzeczy, aby to możliwe. Nie tylko może to obniżyć poziom str
