Ćwiczenia Podczas treningu, poziom substancji chemicznych zwanych beta-endorfiny wzrost. Te substancje chemiczne pozytywnie wpłynąć na nastrój i zachowanie. Eksperci twierdzą, że wykonywanie co najmniej trzy razy w tygodniu może zmniejszyć gniew i depresję i walczyć ze stresem w czasie PMS. Największa
Redukcja stresu Chociaż stres nie powoduje PMS, to może pogorszyć jej objawów. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i joga są często skuteczne w łagodzeniu stresu. Gdy dieta, ćwiczenia i redukcji stresu nie są wystarczające do złagodzenia objawów, mogą być potrzebne leki Największa
Leki. Ponad-the-counter leków, takich jak paracetamol (te, które zawierają Tylenol) i ibuprofen (Motrin), łagodzi skurcze i inne drobne bóle. Niektóre leki są sprzedawane specjalnie do kobiet, które doświadczają objawów PMS. Leki te, które zawierają Midol i Pamprin, zwykle obejmować kombinację aspiryny lub paracetamolu w leczeniu bólu powiększonej diuretyków. Diuretyki zapobiec retencji wody, aby złagodzić wzdęcia. Dla kobiet z PMDD (patrz poniżej), leki przeciwdepresyjne, takie jak chlorowodorek sertralina (Zoloft) i fluoksetyny (Prozac, Sarafem) może złagodzić depresję. W ciężkich przypadkach, tabletki antykoncepcyjne może być używany do zatrzymania owulacji całkowicie. Największa
Więcej informacji na temat PMS i tematów pokrewnych, sprawdź linki na następnej stronie. Największa
