Strona główna zadośćuczynienie za Menopause

ink dużo płynów. Niektórzy twierdzą, że niesłodzone sok żurawinowy jest szczególnie dobrym wyborem, ponieważ może to zrobić mocz bardziej kwaśny. Ponadto, mocz regularnie co dwa do trzech godzin, ale idź, gdy pęcherz jest komfortowo pełne. Jeśli nie pić tyle płynów, moczu będzie bardziej skoncentrowany i amoniaku w moczu będzie podrażniać pęcherz i pochwy tkanek, co prowadzi do błędnego koła częste oddawanie moczu i stałym ciśnieniu i pilności. Konsekwentne przepływu przez system spłukiwania, pęcherza i zapobiega rozwojowi bakterii.

© 2006. płyny do picia, jak herbata, może pomóc uniemożliwić rozwój infekcji pęcherza.
prawo oddawanie moczu po stosunku jest również pomocne w spłukiwania bakterie z cewki moczowej, rurki, że idzie do pęcherz. Większość kobiet już wie, że ważne jest, aby zawsze wycierać od przodu do tyłu, ale to nie boli, aby otrzymywać przypomnienia. Zawsze wytrzeć z pochwy w kierunku odbytu, ponieważ bakterie, które normalnie żyją w odbytnicy może spowodować infekcje pochwy i pęcherza moczowego. Kobiety z hemoroidów lub częste biegunki należy być szczególnie ostrożnym, ponieważ może to być trudniejsze do utrzymania powierzchni pochwy czyste. Trochę dodatkowo czujność jest ważna w midlife.Strengthen Twoje mięśnie miednicy MusclesMove te! Mięśnie, które wzmacniają kontrolę nad pęcherzem potrzebują ćwiczeń, podobnie jak reszta z was. Mięsień pod pęcherzem, zwany mięsień pubococcygeus, mogą być wykonywane z wykonywaniem Kegel. Jest to mięsień dokręcić, gdy próbujesz zatrzymać oddawanie moczu w midstream. Dokręcanie mięśnia od 10 do 20 razy z rzędu, dwa lub trzy razy dziennie, może pomóc w zapobieganiu tych kłopotliwych wycieków moczu. Również dostać w zwyczaju zaostrzenie mięśni pubococcygeus każdym razem czujesz się kaszel lub kichanie nadchodzi; po pewnym czasie, spowoduje to być drugi nature.Exercises, które wymagają wzmocnienia ud pośrednio pomóc ton pochwy; są to jazda na rowerze, pływanie, i inne ćwiczenia nóg. Jogging i wysokiej wpływ aerobik, jednak może rzeczywiście zrobić słaby pęcherz gorsze poprzez zwiększenie nacisku na pęcherz z wielokrotnych odbić i pounding.Despite wszystkich tych środków ostrożności, kobiety mogą mieć wiele poważnych problemów z pęcherzem. Krwi w moczu lub przewlekłego bólu podczas oddawania moczu może być objawem infekcji, nowotworu lub innych przewlekłych problemów. Mimo kilkudziesięciu ćwiczeń Kegel, niektóre kobiety mają nadal występują problemy z nietrzymaniem moczu lub pęcherz będzie "drop" z