Strona główna zadośćuczynienie za Menopause

rąca. Spróbuj przewożących wentylatora ręki z tobą; Istnieje kilka typów. Tradycyjne orientalne składane wentylatora jest jeden. Można nawet zebrać kilka z nich i koordynować je z różnych strojów. Wentylator może być dość modą i dość ulgę, gdy wewnętrzny termometr idzie przez dach. Można również zakupić prywatnego wentylator elektryczny. Te wentylatory zasilane bateriami są w kilku modelach i po cichu kierują strumień powietrza chłodzącego tak, że tylko można poczuć it.Remember, uderzenia gorąca nie są niebezpieczne; są po prostu uciążliwe. Ważne jest, aby utrzymać się komfortowo, a jeśli oznacza przelanie sweter i wachlując się podczas gdy wszyscy inni w dreszcze pokoju, to tak będzie. Bardzo niewiele osób zauważy miga tak samo, jak to zrobić. Nie przejmuj it.Go naturalne dla Noc SweatsWhen gorąca strajku w nocy, mogą być szczególnie uciążliwe. Co dziwne, czasem budzisz się ze względu na chłód. Podczas lampy błyskowej, to rozpoczął się pokrywy, a teraz, że to minęło, budzisz się zimno w piżamie i poduszki wilgotne. Witamy w nocy sweats.Keeping czystej bawełny koszulkę obok łóżka zastąpić wilgotnej szczyt może pomóc wygodnie do snu bez większych zakłóceń. Możesz także zachować dodatkową poduszkę w poszewkę bawełnianą poręczne, dzięki czemu można łatwo przełączać się poduszki. To może dodać do prania, ale spanie na wilgotną poduszkę noc po nocy może zniszczyć pillow.Cotton jest najlepszy materiał dla T-shirt i poszewki; to jest bardziej chłonna i bardziej komfortowe przy skórze. W "sucho tylko" satyny może poczekać kilka years.Keep termostatu w WinterEven kiedy już ubrana do okazji, to może być trudne do ostygnięcia z hot flash. Co dobrego może zrobić, aby usunąć sweter i nadal być w pokoju 75 stopni? Ustaw termostat w domu oraz w miejscu pracy, jeśli możesz, w niższej temperaturze i ochłodzenie będzie proste. Jeśli temperatura powietrza jest na tyle fajne, organizmu powierzchni rozpraszania ciepła będzie szybciej, a lampa błyskowa może przejść bez większych discomfort.At nocy, większość z nas utrzymać niskie termostat i tak, ale dla kobiety z gorąca, praktyka ta jest istotny. Wiele kobiet po prostu włączyć ciepła off. Fajna temperatura pomieszczenia będzie można kopać kołdrę i odzyskać szybko z nocnej lampy błyskowej. Może się okazać, że masz lepszy sen, a będziesz prawdopodobnie zaoszczędzić na rachunkach za ogrzewanie w process.Keep To Cool miga SummerHot są na tyle złe, na własną rękę, ale gdy ciepło latem jest wokół ciebie, a hot flash może być niemal