Strona główna zadośćuczynienie za Menopause

nie do zniesienia. Wydaje się, że nie ma ucieczki. Musisz znaleźć sposób, aby rozproszyć ciepło. To jest, gdy klimatyzator jest w. Nie bój się, aby ustawić temperaturę low.Considering pieniądze masz oszczędności na rachunkach za ogrzewanie w zimie, trochę dodatkowych klimatyzacji w lecie warto odpust. Nawet jeśli będziesz tylko jeden pokój dobrze klimatyzowane, jesteś w dobrej formie. Przynajmniej będziesz miał świątynię przed ciepłem wszędzie. Ten pokój może być twój escape.Figure się, co Hot Flash zwalniacze

© 2006 Alkohol, między innymi substancjami, .. Może być gorąco wyzwalacza błysku
Wiele naprężenia mogą powodować uderzenia gorąca. Sam stres, zmiany klimatu, oraz różne pokarmy i leki mogą powodować migać. Istnieje sporo prób i błędów tutaj, i każda kobieta powinna starać się być czujny, co jej osobiste wyzwalacze są. Niestety uniknięcia niektórych z nich może być trudne. Wspólnych powoduje hot flash są alkohol, nikotyna, ostrych przypraw, kofeinę, tłustych i czekoladę. Poszczególne wyzwalacze mogą również zawierać pewne rodzaje sera lub niektórych kobiet flavorings.Most że ich miganie jest gorsza latem, można rozważyć gorący, wilgotny dzień spust należy unikać. Stresujące wydarzenia i brak snu może nasilać miga, co jest problemem, ponieważ brak snu może być również wynikiem uderzenia gorąca, tworząc błędne działania cycle.Some może przynieść na ostrą hot flash lub nasilać łagodny jeden. Może się okazać, że robi pranie, na przykład, jest chore, że jest prawie zawsze towarzyszy lampy błyskowej; wyciągając gorące ubrania z suszarki lub stojącej na parze żelaza może być niemal nie do zniesienia. Spróbuj przejściu tego obowiązku na kogoś innego. Jeśli Twoje wyzwalacze nie są oczywiste, spróbuj utrzymanie hot flash pamiętnik. Gdy masz lampy błyskowej, nagrywanie, co robisz, co zjadł lub wypił niedawno, a nawet to, co myśleli i nie martwiąc się w czasie. Jeśli nadal miesiączkować, rejestrowania czasu miesiąca. Pisemną może ujawnić wzór lub odkryć jakiś prawdopodobny suspects.Relax kiedy czujesz FlashPerhaps najważniejsze techniki radzenia sobie z gorąca jest na relaks! Rzadko są one widoczne dla ludzi wokół ciebie, i po prostu biorąc kilka głębokich oddechów i powoli świadomie starając się zrelaksować będzie udać się lub przynajmniej zminimalizować zakłopotanie. Pierwsze spięty tylko żeby było jeszcze gorzej i przyciągnąć niechcianą uwagę. Jeśli to możliwe, wstawania, poruszania się, przelewając tę ​​dodatkową warstwę odzieży, lub biorą