Nadwaga. Może to być jednym z kilku stanów, w których nadwagą rzeczywiście zapewniają pewną ochronę. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego. To może być dlatego, że dodatkowy ciężar wzmacnia kości, lub może być, że kobiety z nadwagą produkują więcej estrogenów niż szczupłych kobiet. Biorąc pod uwagę potencjalne negatywne skutki zdrowotne związane z nadwagą, takich jak zwiększone ryzyko nadciśnienia tętniczego i cukrzycy, nie jest zalecane, aby celowo uzyskać nadwagi lub pobytu nadwagą, aby zapobiec osteoporozie. Jednak z pewnością podkreśla jeden z wielu potencjalnych negatywnych skutków ubocznych waif, model podobny cienką postać, która często jest uwielbiony w branży mody i to jest ogólnie osiągalne tylko poprzez zaburzonych zachowań żywieniowych, niezdrowe. Największa
Ciąża. Ryzyko rozwoju osteoporozy jest większa, jeśli nigdy nie była w ciąży. Choć jest w ciąży obniża ryzyko, to nie wiadomo, czy ciąże mnogie obniżyć ryzyko dalszego, czy też w rzeczywistości, może faktycznie zwiększyć. Największa
Kofeina. Nadmierne spożycie kofeiny, czy z kawy lub innych napojów zawierających kofeinę, może spowodować, że organizm do utraty wapnia, ale efekty nie są tak ekstremalne, jak kiedyś sądzono. Ilość kofeiny w filiżance kawy anuluje wapnia w tylko około jedna łyżka mleka. Największa
Mimo to, jest to chyba dobry pomysł, aby zachować swoje dzienne spożycie kofeiny do nie więcej niż około trzech filiżanek kawy parzonej lub cztery filiżanki zaparzonej herbaty. Należy pamiętać, że innych produktów spożywczych, w tym napojów zawierających kofeinę, może dodać do kofeiny. Największa
nactivity. Udowodniono ponad wszelką wątpliwość, że regularna aktywność fizyczna jest absolutnie niezbędne do utrzymania zdrowia kości przez całe życie, więc jest siedzący tryb życia oznacza tracisz proste, niedrogie sposób niskiego ryzyka, aby zapobiec wypłukiwania wapnia z kości na swoim - chyba najprostszy sposób, aby utrzymać zdrowe kości i silne. Rzeczywiście, to jak pozwolić wapnia wystarczy prześlizgnąć się przez palce. Największa
Białka. W Stanach Zjednoczonych, na ogół jedzą znacznie więcej białka niż potrzeba dla dobrego zdrowia. I to uważa się, że wysoki
