Stop Smoking. Palacze pochłaniają mniej wapnia z pożywienia. Ponadto, kobiety, które palą, mają mniej estrogenów, który pomaga chronić kości, w ich krwi, i mają tendencję do przejść przez menopauzę wcześniej. Największa
Sprawdź leków. Utrata masy kostnej może wynikać z długotrwałego stosowania niektórych leków, w tym z wymaganym dla zapalenia stawów, astmy, raka, choroby Crohna, tocznia i innych chorób płuc, nerek lub wątroby. Inne leki, które mogą powodować problemy przy stosowaniu kości przez długi czas albo w dużych ilościach zawierać leki przeciwpadaczkowe, barbiturany, uwalniającego gonadotropinę analogi hormonów stosowanych w leczeniu endometriozy, środki zobojętniające kwasy, które zawierają glin i hormonu tarczycy. Zapytaj lekarza lub farmaceutę, jeśli leki bierzesz regularnie może mieć skutki rozrzedzenie kości i co można zrobić, aby przeciwdziałać tych skutków. Największa
Get Some niedz Witamina D jest czasami nazywany witamina słońca, ponieważ organizm może mieć własną witaminę D, gdy skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych. W ogóle, 15 minut ekspozycji na dłoni, przedramion i twarzy (bez ochrony przeciwsłonecznej, która blokuje promienie niezbędne do uruchomienia produkcji witaminy D) jest na tyle, aby umożliwić organizmowi produkować i przechowywać wszystkie D potrzebuje. Jednak są tacy, którzy mogą wymagać dłuższych czasów ekspozycji lub dodatkowego D z żywności i /lub dodatków, w tym ludzi, którzy mieszkają w regionach północnych (wyższych szerokościach geograficznych) podczas ciemnych miesiącach zimowych, osoby powyżej 65, ciemniejszych karnacji osób (którzy wymagają więcej słońca niż lżejszych skórze ludzi, aby taką samą ilość witaminy D), osób z nadwagą (witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, które mogą zostać uwięzione w nadmiaru tkanki tłuszczowej, pozostawiając zbyt mało krwi), i ludzie którzy po prostu nie spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu bez ochrony przeciwsłonecznej (takich jak zwiększone ryzyko raka skóry, lub tych, którzy są wychodzić z domu). Największa
Witamina D działa z wapniem, aby utrzymać zdrowe kości. W istocie, ciało nie może absorbować wapnia z diety bez niego. Bez odpowiedniej witaminy D do absorpcji wapnia w diecie, organizm zaczyna ciągnąć wapnia koniecznych do funkcji życiowych z własnych kości, co czyni je słabsze. Największa
Shake Your smak soli. Sól może zwiększyć ilość wapnia organizm trac
