Strona główna zadośćuczynienie Z lodówka Największa
czekolady mlecznej. Wapń w mleko czekoladowe jest tak dobrze wchłania się, że w regularnych mleka, a może tolerować mleko smakowe lepiej niż zwykły.
twardy ser. Jeśli znajdziesz się uwagę na przejściu sera w swoim sklepie spożywczym, pick serów twardych, jak szwajcarski, cheddar i Colby: Trudniej sera, niższej zawartości laktozy. Przejdź miękki ser, w tym ser, twaróg, i każdego produktu, który jest przetwarzane lub smarowania. Największa
mleko sojowe. To szok po jesteś przyzwyczajony do mleka krowiego, ale nie będzie powodować nietolerancję laktozy. Jeśli nie możesz przyzwyczaić się do smaku, spróbuj użyć go w receptur i produktów, takich jak budyń, gdzie wymagane jest dodanie mleka.
jogurt. Badania pokazują, że jogurt z aktywnych kultur może być dobrym źródłem wapnia dla wielu osób z nietolerancją laktozy, mimo że jest dość wysoka w laktozy. Według Narodowego trawieniem Chorób Informacje Clearinghouse, dowody wskazują, że kultury bakterii używane do produkcji jogurtu produkować niektóre enzymu laktazy wymagane do prawidłowego trawienia. Jeśli można tolerować jogurt, to na swoją korzyść, aby włączyć je do swojej diety. Największa
Życie z nietolerancją laktozy nie musi oznaczać, że na stałe nie mogą pić mleka lub produktów mlecznych uniknąć wszystkie oparte. Przy odpowiednim planowaniu i ostrożności, wiele osób cierpiących na nietolerancję laktozy mogą cieszyć się żywności chcą jeść. Spróbuj środków domu w tym artykule, aby zobaczyć, które pracują dla Ciebie Największa Aby uzyskać więcej informacji na temat sposobów na problemy żołądkowe, wypróbuj poniższe linki:.
David J. Hufford, Ph.D., jest profesorem uniwersyteckim i przewodniczący Wydziału Humanistycznego Medycznej w College of Medicine Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii. Jest także profesorem w departamentach Neural i behawioralnych Nauk i Medycyny Rodziny i wspólnotowym. Dr Hufford zasiada w radach redakcyjnych kilku czasopism, w tym alt
