10 Strona główna zadośćuczynienie za Insomnia
Znasz historię: Jest 05:00, a pierwsze ślady świtu zaczęły pojawiać się w nocne niebo. Byłaś na jawie od 2:00 i zaczynają czuć się beznadziejna. Jak będzie funkcjonować w pracy jutro (sprawiają, że dzisiaj)? Jak można poradzić sobie z prezentacji na posiedzeniu zarządu? Jak można zrobić to przez jeden dzień po kolejnej nocy bez snu?
Dorośli potrzebują średnio siedmiu do dziewięciu godzin snu w nocy, ale bezsenność może utrzymać je z coraz sen, którego potrzebują. Bezsenność jest najczęściej zaburzenia snu, w Ameryce Północnej i Europie. Aż jedna trzecia populacji USA nie może spać na tyle dobrze, aby dobrze funkcjonować w ciągu dnia. Połowa z tych ludzi, mają tylko jeden lub dwa złe dni w tygodniu. Druga połowa spędzić wiele nieprzespanych nocy podrzucając i toczenia, czuje się nieszczęśliwy. Wydają również niezliczone dni wyczerpane. Największa
Bezsenność może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Ludzie z bezsennością są
Bezsenność jest również jednym z najmniej rozumianych zaburzeń snu. Jednak eksperci snu mają pochodzić z wielu wypróbowanych i prawdziwe sposoby, aby złagodzić bezsenność. Wyniki ich pracy pojawiają się w środkach na następnych stronach. Wypróbuj je i zobacz, co działa dla Ciebie. Największa
Jeśli nie pomoże, skonsultować się z lekarzem w sprawie zalecenia dla kliniki snu blisko Ciebie, lub skontaktuj się z National Sleep Foundation (www.sleepfoundation.org lub 202-347-3472) o skierowanie do specjalisty snu. Największa
Ale możesz być zaskoczony prostych kroków, które można podjąć, aby uzyskać dobry sen w nocy. Przejść do następnej strony, aby dowiedzieć się środków domu w leczeniu bezsenności
. 1: Get Komfortowe Największa
Sen może umknąć, czy twoje łóżko jest zbyt zbyt twarde lub miękkie, lub jeśli poduszki nie są tylko w prawo , Zdarza się, że bezsenność może być również spowodowane przez wielokrotne obudził jest przez hałas. Często, sen nie jest świadomy tego, co ich obudziło. Największa
Spróbuj spanie w cichszy pokój, lub nosić zatyczki do
[1] 