Waleriana jest podstawą zioło lecznicze stosowane w całej Europie. I w przeciwieństwie do benzodiazepin, używając Waleriana w leczeniu bezsenności zwiększa ilość czasu spędzonego w głębokie i szybkie ruchy gałek ocznych (REM) Największa
Valerian nie jest nowoczesne odkrycia.; lekarze przeszłości były dość zaznajomieni z tej ostrym zapachu ziół. W 1831 roku, lekarz rodzinny Samuel Thomson napisał: " Ten proszek jest najlepszy środek uspokajający znane. Zrobiłem wielki korzystania z niego i zawsze było to, aby produkować najbardziej korzystny wpływ na wszystkich przypadków uczucia nerwowego. W rzeczywistości, trudno byłoby dogadać się w mojej praktyce w wielu przypadkach bez tego ważnego artykułu ". Największa
Jest to mało prawdopodobne, że wielu lekarzy rodzinnych dziś polecam waleriany do swoich pacjentów. Więcej lekarzy, jednak może rozważyć waleriana po przejrzeniu dowodów klinicznych, które obsługuje korzystanie zioło jest.
Dowodów klinicznych dla Korzystanie Valerian w leczeniu bezsenności
W jednym badaniu z podwójnie ślepą próbą, 44 procent cierpiących na bezsenność, który wziął waleriana opisane jakość ich snu jako " doskonałego, " i 99 procent stwierdziło, że ich sen był znacznie się poprawiła. Żaden z pacjentów nie odnotowano żadnych skutków ubocznych. Największa
W innym eksperymencie, 128 osoby z problemami ze snem zostały wydane 400 mg ekstraktu z korzenia waleriany lub placebo (obojętne pigułki). Ci, którzy brali zioło odnotowano znaczącą poprawę jakości snu bez porannej wycieńczenie. Największa
Waleriana również znacznie poprawia latencji snu, który jest, jak naukowcy opisują czas potrzebny osobie zasnąć. Jedno z badań wykazało, że waleriana połowę czasu zwykle zajęło wolontariuszy zasnąć. Największa
W innym randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą u pacjentów z łagodną miał bezsenność wziąć albo placebo lub wyciąg z korzenia kozłka lekarskiego. Subiektywne oceny snu oceniano za pomocą kwestionariusza, a ruchy pacjentów odnotowano w nocy. Badania wykazały, że tych, którzy wzięli waleriana nastąpił znaczny spadek ilości czasu zajęło im zasnąć. Wyższe dawki waleriana, co ciekawe, pomógł tematy zasnąć nie szybciej niż w umiarkowanych dawkach, choć klinicznie zaobserwowano, że wyższe dawki mogą zwiększyć czas trwania snu. Największa
Co najmniej dwóch badaniach oceniano wpływ walerian
[1] 