Jeśli próbujesz stracić masy lub jeść zdrowiej, pamiętać, aby zachować dobre tłuszcze w diecie. Skóra wymaga, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, aby utrzymać nawilżenie, a organizm nie może produkować je na własną rękę. Zdrowe tłuszcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 - znalezione w orzechy włoskie, soja i tłustych ryb takich jak łosoś - zapobiec zmarszczki, zapalenie skóry, suchość skóry i trądziku. Oliwa z oliwek, podstawą diety śródziemnomorskiej, zawiera kwas oleinowy, który jest przemyślany, aby nawilżają skórę, chronią przed rakiem skóry i zwiększają wchłanianie kwasów omega-3 i innych składników odżywczych [źródło: Long]. Inne źródła kwasu oleinowego obejmują awokado i orzechy, takich jak migdałów i macadamia [źródło: Calborn]. Największa
W ostatnich latach szereg badań sugerują, że produkty mleczne, zwłaszcza mleko, może być przyczyną wyprysków i zaskórników, whiteheads w osób ze skłonnością do trądziku. Naukowcy teorię, że naturalnie występujące hormony w mleku pobudzają produkcję sebum i komórki skóry zatykanie porów [źródło: Bowers]. Niektórzy eksperci skrytykowali studia łączące trądzik do mleczarni, zauważając, że tematy badawcze musiał samoopisu swoje wyprysków [Źródło: Pappas]. Mimo to, jeśli walka z trądzikiem hormonalnym, który ma tendencję do pojawiają się na brodzie lub wzdłuż linii żuchwy, możesz rozważyć wycięcie nabiał jako eksperyment. Największa
Powiązane artykuły
?
Źródła
