W czasie ciąży, co jeść i pić jest głównym źródłem pokarmu dla dziecka. Zaopatrzyć swoją lodówkę i spiżarnię z pokarmów bogatych w składniki odżywcze, aby upewnić się, że dostajesz zastrzyk potrzebne w czasie ciąży, a mianowicie -. B6, B12, żelaza, wapnia i kwasu foliowego Największa
powinna rozpocząć się w sekcji wytwarzania. Banany i pełnoziarniste, bogate w witaminę B6, zachęcić do tworzenia krwinek czerwonych. Słodkie ziemniaki mają witaminy A dla rosnących kości. Szpinak i łososia są pełne wapnia, który pomaga zapobiegać utracie masy kostnej w okresie ciąży i wspomaga wzrost kości rozwijającego się dziecka [źródło: KidsHealth.org]. Nie lubię coś na tej krótkiej liście " mocy " pokarmy? Nie martw się. Istnieje wiele substytucji, aby uzyskać odżywiania, czego potrzebujesz. Największa
Jeśli uważasz, że połykanie prenatalnych witaminy na co dzień ma swoje potrzeby żywieniowe pokrywa, to jeszcze raz. Twoje ciało - i dziecko - po prostu potrzebuje więcej niż jedną odżywianie witaminy może zaoferować. Na przykład, nie otrzymasz zalecanego dziennego spożycia wapnia z witaminą prenatalnej sam. Czemu? Jeśli zostały uwzględnione, pigułka byłoby zbyt duże do połknięcia [źródło: March of Dimes: Multiwitamina]. A twoje prenatalnych materiały dodatkowe witaminy kwasu foliowego i innych składników odżywczych, aby zapobiec wady wrodzone, należy jeść dietę uzupełniającą do pobudzenia wzrostu dziecka i ochrony własnego zdrowia. Największa
Żywności, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, aby twój dziecko? Następnie będziemy odkrywać kilka niebezpiecznych składników należy unikać. Największa 7. omijać składników niebezpiecznych Największa
Pierwszy prenatalne sprawdzanie nie może nastąpić, dopóki jesteś dobrze w pierwszym trymestrze ciąży, ale to Okres jest, gdy kluczowe etapy rozwojowe odbywają się [źródło: Brundage]. Wiedząc o tym, będziemy chcieli, aby unikać potencjalnie toksycznych składników. Wiele składników niebezpiecznych czają się w jedzeniu. Będziemy chcieli, aby unikać pokarmów, które mogą być zanieczyszczone Listeria Największa, bakterie, które mogą przenikać przez łożysko i spowodować poronienie [Źródło: US Department of Agriculture]. Chyba że są one wykonane z mleka pasteryzowanego, importowane sery miękkie, takie jak brie, camembert i feta są na tej liście. Surowe jaja, ryby, drób, wołowina i wieprzowina nie powinna być spożywana, albo. Największa Pobyt z dala od surowego mięsa, zwykle ni
